La Dieta de Yeji de Itzy
La Dieta De Yeji De Itzy
Su nombre es Hwang Ye-ji mejor conocida como “Yeji”. Nació en Corea del Sur el 26 de mayo del 2000 ( con apenas 24 años). Es cantante, rapera, bailarina y modelo. Cuenta con más de 1 millón de personas en todas su redes sociales y pertenece a uno de los mejores grupo femeninos de k-pop “ITZY” siendo la líder de este.
SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Desde pequeña quiso ser cantante y bailarina, y aun que su condición física no le dejaba por que sufría varias enfermedades, Yeji asistió a clases de canto. En el 2014 con apenas 14 años decidió presentarse al casting que organizaba la compañía JYP Entertainment adicionando con la canción «Like OOH-AHH» de Twice. Yeji fue seleccionada y paso a formar parte de la compañía convirtiéndose en aprendiz en el 2015. Mientras seguía sus clases como aprendiz, Yeji participo en números programas y videos musicales de otros grupo.
4 años después, el 12 de febrero. La empresa público su imagen anunciando que debutaría con el siguiente grupo femenino de k-pop “Itzy” con 19 años se convirtió en la líder, vocalista, rapera y bailarina.
Su popularidad fue en aumento, tanto que la invitaron a participar en varios de los programas más vistos en el área de entretenimiento como; Codename: Secret ITZY, ITZY COZY HOUSE, Itzy in Korea, ITZY IT'z TOURBOOK
Desde su debut junto a las demás integrantes, ya cuenta con
algunos de los disco más vendidos en toda Corea. Entre los más escuchados
están; "Wannabe", Loco y Swipe.
Yeji es la más alta dentro del grupo, mide 1,70 cm (Algo fuera de lo normal, lo que la convierte en una de las más alta dentro del mundo del k-pop) y tan solo pesa 47 kg. Pero, siendo tan alta ¿CÓMO PUEDE PESAR TAN POCO?
En varias entrevista a Yeji se le pregunto acerca de cómo era su dieta ya que se le veía aun más delgada de cuando inicio como aprendiz. A lo que ella respondió; “ Me gusta comer saludable y realizar ejercicio. Disfruto ensayando durante horas”.
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo de piernas largas y delgada. Y pese a que ningunas de las integrantes cuentan con redes sociales, en la pagina principal del grupo se le deja ver que es alegre y divertida y que se lleva muy bien con las demás integrante del grupo
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 tazón sandia y 1 vaso de agua |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz, 1 filete de carne, ensalada y 1 cud de salsa de frijoles |
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Merienda |
1 taza de sandía |
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Cena |
1 filete de pollo o 5 alitas de pollo frita con 1 tazón de ensalada |
Comidas preferidas
· Chocolate
· Frutas Frescas
· Pan de moca
· Café y té helados
· Fideos instantáneos
· Naengmyeon
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
A Yeji le gusta mucho realizar ejercicio aun que ella misma dice que lo que más de le gusta es bailar
Rutina De Yeji De Itzy
Rutina por la mañana
Para la primera sesión, Yeji suele dedicarle 3-4 horas al baile y estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.
Horario de la tarde
Tres veces por semana realizaremos una hora y media de actividades como abdominales, elevaciones de piernas, flexiones de brazos, flexiones de brazos, escalador de montañas, tablones, sentadillas, estocadas, patadas de burro y otros ejercicios.
Puede elegir la actividad que desee de estas cuatro, ya que muchos cantantes de K-pop incorporan las tres en su programa de entrenamiento.
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Dieta Actual |
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Desayuno |
3 galletas con chispas de chocolate |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz, 1 filete de pescado empañado, 1 tazón de sopa de carne, tofu y algas y un poco de kimchi |
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Merienda |
1 taza de uvas, 1 dango o café helado |
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Cena |
1 pizza de patata con queso, aceitunas negras, jamón, y canónigos |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
2 tortitas rellenas de chocolate |
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Almuerzo |
1 tazón de jjajangmyun, 1 huevo revuelto, y 1 brocheta de cordero con salsa de tomate |
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Merienda |
1 taza de palomitas de maíz o 1 taza de sandía |
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Cena |
Ensalada de lechuga, tomate, pimientos variados y 1 filete de salmón |
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