La Dieta de Ryujin de Itzy
La Dieta De Ryujin De Itzy
Shin Ryu-jin mejor conocida como “Ryujin" es una famosa Coreana cantante, rapera, bailarina, modelo y actriz. Pertenece a uno de los grupos más famosos dentro del mundo del K-pop femenino. Y cuenta con más de un millón de fans alrededor del mundo en sus redes sociales.
SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Ryujin nació en Corea del Sur el 17 de abril del 2001, ( actualmente tienen 23 años). Es una de las miembros más joven dentro del grupo Itzy. Desde pequeña tenia claro que quería ser una gran bailarina y cantante, por lo que se matriculo y termino sus estudios en Hanlim Multi Art School en el departamento de danza.
Mientras Ryujin asistió al concierto de Got7, uno de los cazatalentos de la compañía JYP Entertainment le invito a asistir a un casting y le pidió su numero de teléfono. Ryujin asistió y fue aceptada. Con 14 años participo en el programa "Sixtee" para intentar debutar bajo el grupo Twice, pero fue eliminada en el ultimo episodio final. Aun así no se rindió y paso a formar parte de la compañía como aprendiz. pasaron 4 años cuando la compañía anuncio el nuevo lanzamiento de un grupo femenino donde se incluía el nombre de Ryujin.
Según ella, comento que su dieta siempre fue saludable, realizaba ejercicios, tomaba una gran cantidad de agua al día y recordó que era difícil que aumentara de peso ya que le suele dedicar entre 6 y 7 horas de baile.
Con una estatura de 1,64cm y un peso de 47kg esta fue la estricta dieta que siguió antes de su debut. Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 vaso de agua |
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Almuerzo |
1 tazón de ensalada con salsa de ostra |
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Merienda |
1 vaso de agua |
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Cena |
1 tazón de ensalada |
Comidas preferidas
· Frutas Frescas
· Gobchang
· Gimbap
· Café, Hielo rapado y té helados
· Pan moka
· Arroz frito con kimchi
· Tteokbokki
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
A Ryujin le encanta realizar ejercicios, en especial aquellos que le ayudan a bajar de peso y mantener su abdomen plano y piernas delgadas.
Rutina De Ryujin De Itzy
Rutina por la mañana
Para la primera sesión, actualmente Ryujin ha bajado la intensidad que suele dedicarle al baile. de casi 6 hora a 3-4 horas al baile y 30mnt de estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.
Horario de la tarde
Tres veces por semana realizaremos una hora y media de actividades como como sentadillas, abdominales, sentadillas con saltos, push up, escalada. También realiza cardio, yoga y pilate. Puedes elegir la actividad que desee de estas cuatro, ya que muchos cantantes de K-pop incorporan las tres en su programa de entrenamiento.
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 vaso de smoothie verde o 1 tortilla con ensalada |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz, 1 huevo revuelto y napa cabbage kimchi |
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Merienda |
1 helado o café helado |
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Cena |
8 uds de gimbap |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 banana |
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Almuerzo |
8 uds de gimbap |
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Merienda |
3 mandarinas |
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Cena |
Salteado de salchicha con pimientos variados y salsa de tomate más 1 taza de arroz |
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