La Dieta de Nayeon de Twice

La Dieta De Nayeon De Twice

Nayeon es conocida dentro del famoso grupo de k-pop Twice, como la chica de rostro coqueto y la muñeca del grupo. Im Na-yeon mejor conocida como Nayeon, es cantante, bailarina, modelo, actriz y compositora de nacionalidad Coreana. Nació en 22 de septiembre del año 1995.

( actualmente solo tiene 28 años) con tan pocos años ya cuneta con más de 10 millones de seguidores y fans por todo mundo. Además de pertenece al tercer grupo de K-pop Coreano más famoso a nivel mundial.

SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA

Desde pequeña, sus sueños no eran ser cantante o bailarina, su sueño era convertirse en la mejor modelo de Corea. Desde muy joven fue a numerosos casting y agencias para modelar, hasta que llamo la atención de la agencia JYP Entertainment. La agencia intento reclutarla para que se uniera como aprendiz en el mundo del entretenimiento sin embargo su madre se negó por su corta edad. 

El 15 de septiembre del 2010 con apenas 15 años Nayeon decidió presentarse en secreto al casting que realizaba la misma compañía por 7.ª edición. En la que fue aceptada por la compañía y esta ves si paso a ser aprendiz con el consentimiento de sus padres. 

A la edad de 20 años, Nayeon participo en el Reality Show Televisivo Sixteen, un concurso diseñado por la empresa para elegir dentro de un grupo de aprendices las que debutarían bajo el siguiente grupo de k-pop que seria llamado “Twice”. Como una de las nueves participantes ganadoras de la competencia, Im Na-yeon pudo unirse a la agrupación de chicas recién formada. En octubre de 2015, Nayeon debutó oficialmente como miembro de Twice y dentro del reality, Nayeon fue votada como la sexta ídolo más popular en Corea del Sur. 

El 24 de junio del 2022, la miembro de Twice Nayeon, realizó su debut en solitario con el lanzamiento de su primer EP titulado Im Nayeon, acompañado de un videoclip titulado «Pop!» canción que ya cuenta con más de 230 millones de reproducciones. Ese mismo año, se convirtió en la musa oficial de Givenchy Beauty cumpliendo así su sueño de ser modelo.

En el tema de dieta ¿SABIAS QUE NAYEON ES LA IDOL MÁS DELGADA DENTRO DE LA INDUSTRIA?

Nayeon mide 1,63 cm y su peso es de 47 kg, en el tema de dieta comento que cuando era aprendiz cuidaba al máximo su físico pues sabia que también era importante lucir delgada si quería debutar, pero con 15 años en el momento de convertirse en aprendiz ya era delgada. En varias entrevista confirmo que siempre comía poco durante su época de aprendiz, que tomaba muchísima agua para calmar el hambre y que realizaba bastantes horas de ejercicios. Nayeon explicó: "Nunca pedí almuerzo en los tres años de la escuela secundaria. Traje batatas y huevos todos los días y me los comí".

Aun que agrego que ahora mismo ya no piensa igual, le gusta disfrutar de las comidas pero en pocas cantidades. Ella respondió lo siguiente; “No me prohíbo nada cuando no tengo presentaciones y si aumento de peso puedo bajarlo fácilmente” Nayeon es de las que les gusta estar delgada y que la ropa le quede bien ya que ha empezado en el mundo del modelaje. Hoy te detallamos su dieta antigua antes de debutar con el grupo. Sus alimentos y comidas favoritas, sus ejercicios favoritos y su dieta actual sacada de sus redes sociales.

Dieta Antigua
Desayuno	3 claras de huevo o 1 huevo duro, 1tostada pequeña y 1 vaso de jugo verde
Almuerzo	1 batata y dos huevos duros
Merienda	1 café frio o 1 batido de proteínas
Cena	1 filete de pechuga de pollo y 1 batata pequeña

Comidas preferidas

·      Tteokbokki

·      Sushi

·      Pollo frito

·      Pastel y café frio

·      Patatas picantes

·      Bocadillos y hamburguesas

·      Frutas como; mandarinas, fresas sandias, manzanas y frambuesas

 

Rutina De Nayeon De Twice

Come saludable y le gusta hacer ejercicio. El entrenador de Twice también dijo que Nayeon trabaja muy duro en el gimnasio, después del baile y es que Nayeon es conocida por su pequeña cintura y su abdomen siempre plano, por eso siempre se centra en mantener esa área. Así que acá tienes su rutina de ejercicios

Los ejercicios indispensables de Nayeon de TWICE para tener una figura delgada son el yoga, correr y los pilate, se trata de rutinas que tonifican el cuerpo, dan fuerza y flexibilidad a los músculos.

Rutina por la mañana

Para la primera sesión, Nayeon ensaya durante 4 horas, pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.

Horario de la tarde

Tres veces por semana realizaremos una hora de actividades como yoga, pilates, salir a correr o a caminar durante 1 hora. En la rutina de la tarde; Puede elegir la actividad que desee de estas cuatro, ya que muchos cantantes de K-pop incorporan las tres en su programa de entrenamiento.

Dieta Actual
Desayuno	1 taza de tteobkbokki
Almuerzo	2 brochetas de corderos con ensalada de lechuga
Merienda	1 mochi japonés
Cena	1 tazón de sopa de pollo
Día 2 – Dieta Actual
Desayuno	1 tazón de sopa de miso y 1 taza de arroz frito
Almuerzo	Pollo frito o 1 plato de jjapaguri ram-don
Merienda	1 taza de sandia
Cena	8 uds de gimbap

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