La Dieta de Mina de Twice

La Dieta De Mina De Twice

Mina Sharon Myōi mejor conocida por su nombre de pila como solo “Mina”. Es cantante, bailarina, modelo y compositora

Cuenta con más de  millones de seguidores en todas sus redes sociales y es la Vocalista y bailarina dentro de uno de los grupos de la actualidad más famoso “ Twice”.

SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA

Mina es de padres japoneses aun que nació en los estados unidos el 24 de marzo de 1997 ( actualmente con 26 años). Desde pequeña quiso ser bailarina por lo que sus padres la inscribieron en una escuela de ballet. A la edad de 13 años mientras iba de compra con su madre. Un reclutador de la compañía de entretenimiento JYP Entertainment la vio y se les acerco ofreciéndole la oportunidad de que adicionaran el casting que la compañía estaba realizando. Mina y su madre asistieron al casting donde fue seleccionada, más tarde ella y su madre viajaron a corea del sur donde mina paso a ser parte del grupo de aprendiz. 

4 años después, Mina participó en el programa surcoreano Reality Show Sixteen. Donde buscaba a un grupo de chicas para debutar bajo el nuevo grupo que lanzaría la compañía. Mina fue una de las finalista y paso a formar y debutar junto a 8 integrantes bajo el nombre de “twice” ocupando el puesto de bailarina principal y vocalista.

Mina es conocida como la mas camaleónica y por su cuerpo envidiable y su pequeña cintura, aun que en el 2019 se vio apartada del grupo por problemas de salud, mina había desarrollado un trastorno de ansiedad debido a las fuertes presiones de estrés al que estaba siendo sometida. Aun que para el 2020 ya estaba recuperada. 

Y es que todos sabemos la fuerte presión y critica que reciben las idol con el tema de su dieta o cuerpo. En los inicios de Mina como aprendiz ella era delgada, para su debut era una de las más delgada del grupo. Era conocida como "la de la cintura pequeña, piernas delgada y cara de muñeca". Durante varios años después de su debut, se vio como Mina iba bajando poco a poco de peso hasta llegar a pesar en la actualidad tan solo 46 kg con una estatura de 1,63cm. 

Hoy te mostramos la dieta que realizo antes de su presentación para bajar de peso, sus comidas favoritas, sus ejercicios y su dieta actual sacada de sus redes sociales.

Dieta Antigua
Desayuno	1 tostada integral con 1 huevo revuelto
Almuerzo	1 tazón de arroz con aguacate y 1 filete de salmón a la plancha o 1 filete de pollo
Merienda	1 taza de té, café o fresas
Cena	1 tazón de ramen

Comidas preferidas

Aparte de sus platillos japoneses, momo dice que hay muchas comidas coreanas que le encantan como:

·      Tteokbokki

·      Patatas fritas

·      Sodas sin gas

·      Tarta de chocolate

·      Frutas frescas

·      Fideos instantáneos

·      1 tazón de sopa o caldos

·      1 tazón de arroz

·      Huevos revueltos

·      Pollo a la naranja

·      1 tazón de ramen

·      Carne a la parrilla

·      Hamburguesas, pizza y bocadillos

De pies a cabeza, Mina de Twice es un ejemplo a seguir para muchas fans que desean tener un cuerpo delgado y saludable pero, si buscas unas piernas bonitas como la idol, entonces aquí están algunas rutinas de ejercicio que puedes realizar desde tu cuarto para notar los cambios. 

Una de las cosas que mina siempre recalca y dice que le gustan, son los ejercicios como sentadilla, abdominales, pilate y pesa. Para mina cuidar su cuerpo y mantener su peso es fundamental.

Rutina De Mina De Twice

Rutina por la mañana

Para la primera sesión, Mina suele dedicarle 4 horas al baile y estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos. 

Horario de la tarde

Tres veces por semana realizaremos una hora de actividades como yoga, entrenamiento con pesas y pilate. Su rutina de piernas se asa en; step-up alterno, patadas laterales, y sentadillas. Puede elegir la actividad que desee de estas cuatro, ya que muchos cantantes de K-pop incorporan las tres en su programa de entrenamiento.

Dieta Actual
Desayuno	1 tazón de avena con leche, ½ banana y frutos rojos
Almuerzo	1 tazón de arroz con 1 tortilla de huevo y cebolleta y 1 taza de sopa de col
Merienda	1 café frio de star bucks
Cena	1 tazón de sopa de algas con carne de cerdo
Día 2 – Dieta Actual
Desayuno	1 yogur de soja con fresas
Almuerzo	1 tazón de fideos instantáneo con 1 filete de pollo
Merienda	1 pitaya
Cena	1 hamburguesa

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

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