La Dieta de Karina de Aespa
La Dieta De Karina De Aespa
Yu Ji-min también conocida por su nombre artístico como “Karina” fue la segunda en debutar junto al famoso grupo de K-pop femenino Aespa. Nació el 11 de abril del 2000 ( actualmente solo tiene 23 años) es cantante, bailarina y modelo.
Tras su debut cuenta ya con más de 5 millones de seguidores en todas sus redes sociales y se ha convertido en toda una inspiración para muchas jóvenes coreanas. Así que conozcamos un poco más acerca de ella…SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETA
Karina a diferencias de las demás miembros fue reclutada a través de las redes sociales, donde paso a formar parte de la compañía siendo aprendiz durante 4 años. En el 2020 Karina debuta siendo la segunda integrante en ser anunciada como una integrante talentosa en danza, canto y rap. Tras su aparición antes las cámaras y bajo el grupo Aespa, Karina fue elogiada por varias revistas del entretenimientos, entre ellas; La revista Paper que elogió a Karina por ser una «bailarina dinámica, líder atenta y rapera sensual para su grupo».
Karina recibió un grandísimo apoyo por parte de los fans, tanto que la convirtieron en líder de reputación de marca entre artistas e influencers del K-pop en Corea del Sur.
En el tema de dieta, Karina es admirada tanto por su talento en el escenario así como su increíble belleza, con una estatura de 1,67cm y un peso de 44kg, es la mayor del grupo y la bailarina principal, pero también es la que más llama la atención debido a su estatura y al cuerpo delgado y bien proporcionado que posee, además de un rostro pequeño y encantador.
Lo cierto es que cuando Karina debuto apenas tenía 20 años y ya era delgada, aunque sus rostro era más rellenito. Se ha especulado que se ha realizado cirugía plástica (Una practica normal en Corea del Sur) y por eso su rostro cambió tanto, antes tenía una cara pequeña y medianamente redonda /ovalada, que es diferente al rostro que posee ahora en forma de V.
Lo cierto es que hasta la fecha no ha sido confirmado por ella o por la empresa, aun que lo más probable es que sea que si!, y que también haya sido gracias a su dieta tras perder algunos kilos su rostro en especial los pómulos bajaron. Karina es la más delgada dentro del grupo y en varias entrevista confirmó que no es de hacer muchas dietas extremas pero que si le encanta hacer ejercicios.
En una entrevista confirmo que su genética no le deja aumentar de peso por lo que se permite comer de todo en pocas porciones y realizar muchísimo abdominales, ella dijo; “Me gusta que mi cuerpo este en forma, por lo que mido mi peso corporal todos los días y si excedo el numero ideal debo perder peso y dejar de comer. Me gusta un buen tazón de ramen pero también hacer plancha” En otra entrevista menciono que en un día logro ganar y perder 4 kg en un solo día.
Cuando se le pegunto ¿Cómo?, ella respondió; “Corrí durante 4 horas con una chaqueta bien ajustada mientras escucho música de k-pop para motivarme. Hago ejercicio y luego trato de comer lo menos posible!
Hoy te mostramos la dieta que realizó Karina pre-debut, su dieta actual sacada de sus redes sociales y del canal de Aespa y su pequeña rutina d ejercicios
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Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 tostada con ½ aguacate y 1 huevo a la plancha |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz con sopa, 1 tazón de vegetales con 1 filete de pollo o salmón |
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Merienda |
1 taza de frutas o taiyaki |
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Cena |
1 tazón de sopa, ensalada y 1 filete de pollo o salmón |
Rutina De Karina De Asespa
Sabemos que Karina es la líder del grupo por lo que trabaja aun con más intensidad su cuerpo. En varias entrevista a demostrado su amor por los ejercicios y por lucir su cuerpo y su cintura siempre delgado, por lo que necesita mantenerse siempre en forma. A continuación, te explico cómo es que Karina se mantiene siempre tan esbelta y saludable.
Cada miembro cuenta con una rutina de entrenamiento diferente y dentro de la lista de los ejercicios dentro de la lista de Karina de aespa incluyen: yoga, pilates y boxeo. Sus ejercicios más comunes son; sentadillas, cruzamiento de piernas a modo de tijeras, sentadillas clásicas y algunos abdominales.
A parte de las horas de baile que normalmente practica el baile de K-pop, puede ayudarte a moldear tu figura y reducir toxinas.
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 rebanada de pan de castaña con 1 taza de café |
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Almuerzo |
1 tazón de ensalada, 1 bocadillo y ½ manzana |
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Merienda |
1 vaso de café helado |
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Cena |
8 piezas de gimbap |
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Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 tazón de noodles o yogur con cereales y higos |
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Almuerzo |
1 bocadillo de jamón, tomate, queso, lechuga y tiras finas de carne de cerdo |
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Merienda |
1 taza de sandía |
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Cena |
1 filete de carne con ssamjang y hojas de lechuga |
RECOMENDACIONES
Karina siempre ha puesto de manifiesto que, si deseas reducir con mayor facilidad la grasa acumulada de una zona específica de tu cuerpo, puedes masajeártela por algunos minutos. Ella lo hace en particular, con el contorno de su rostro para eliminar la papada.
Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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