La Dieta de Chaeryeong de Itzy
La Dieta De Chaeryeong De Itzy
Lee caer-yeong mejor conocida como “Chaeryeong” es una famosa cantante, rapera, bailarina y modelo coreana. Pertenece a uno de los grupos más famosos dentro del mundo del k-pop femenino. Y cuenta ya con más de 1 millón de fans alrededor del mundo.
SUS INICIOS Y DETALLE DE SU DIETAChaeryeong nació en Corea el 5 de junio del 2001 (actualmente tienen 23 años). Desde pequeña tenía claro que quería ser cantante y bailarina, su hermana mayor y ella, pasaban horas bailando y cantando en su tiempo libre.
A la edad de 12 años su hermana y ella decidieron asistir al casting de la tercera temporada de K-pop Star pero ambas fueron eliminadas. Pero la compañía de entretenimiento JYP le ofreció un contrato para pasar a formar parte del grupo de aprendices. Dos años después decidió participar en el concurso Sixteen para elegir a las integrantes de Twice pero fue elimina en el ultimo episodio.
Pese a todo Chaeryeong decidió permanecer en la compañía y seguir mejorando sus habilidades de canto. 5 años después Chaeryeong fue anunciada como una de las miembros del famoso grupo “Itzy” debutando el 10 de febrero de 2019 con el sencillo «It'z Different».
En el tema de dieta, Chaeryeong dentro del grupo es sin duda la que peor lo ha pasado con relación a
los fans y su obsesión con que todas las idol deben ser “Delgadas y Bonitas”. Si
bien ya era delgada al momento de debutar, solo tenia 18 años y su peso era de
48kg, con una estatura de 1,68cm. Pero
las crecientes burlas y comentarios acerca de ella hicieron que incluso antes de
debutar se sintiera inferior a las demás y realizara numerosas dietas.
En un post publicado por Chaeryeong en su cuenta de Bubble decía; “Lamento no haber podido cuidar de mis heridas emocionales. Estoy trabajando mucho y he pasado momentos difíciles. El momento más difícil y triste fue un año antes de mi debut, no se por qué, pero después de convertirme en parte del grupo con el que había soñado desde pequeña no significaba nada si ya me odiaban así. Desde entonces tengo pequeños hábitos como estar de lado cuando hacen las fotografías o tratar de no destacar”.
También agrego que actualmente esta trabajando mucho tanto para cuidar su cuerpo como su mente y emociones.
Tras 5 meses de parón del grupo para su gira por Estados Unidos, Chaeyeong había regresado aun más delgada, en varias entrevistas grupales, algunas de sus compañera mencionaban que ella era una de las que menos comían. Durante los meses previo a su debut, Chaeryeong solo hacia una comida al día en donde llevaban alimentos como; maíz, batata, castañas, patata. Se saltaba el desayuno y la cena, tomaba muchísima agua, el almuerzo debía ser ligero, no consumía harinas, ni comidas saladas ya que al comerlo comento que no podía detenerse.
Pese a que su dieta y su mentalidad han cambiando, ya se le ve más segura sin importar lo que lo demás piensen de ella y su físico, lo cierto es que Chaeryeon ha mantenido su peso como a ella le gusta y ya disfruta de las comidas con las demás integrantes. Actualmente mide 1,68cm y pesa 46 kilos
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo
|
Dieta Antigua |
|
|
Desayuno |
1 vaso de agua y vitaminas |
|
Almuerzo |
Acai bowl |
|
Cena |
1 tazón de noodles con kimchi |
Comidas preferidas
· Frutas Frescas
· Ensaladas
· Gimbap
· Café, Hielo rapado y té helados
· Yogur con frutas
· Batata
· Maíz
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
A Chaeryeong le encanta realizar ejercicios, en especial aquellos que le ayudan a bajar de peso y mantener su abdomen plano y piernas delgadas.
Rutina De Chaeryeong De Itzy
Rutina por la mañana
Para la primera sesión, Chaeryeong suele dedicarle 3-4 horas al baile y 30mnt de estiramientos. Pero si eres principiante puedes iniciar con media hora E ir subiendo poco a poco. Y si lo hace por su cuenta, primero asegúrese de estirar de 10 a 20 minutos.
Horario de la tarde
Cinco veces por semana realizaremos una hora y media de actividades como como sentadillas, abdominales, sentadillas con saltos, push up, escalada. También realiza cardio, yoga y pilate. Puedes elegir la actividad que desee de estas 4, ya que muchos cantantes de K-pop incorporan las tres en su programa de entrenamiento.
|
Dieta Actual |
|
|
Desayuno |
1 yogur con granola, arándanos y uva |
|
Almuerzo |
4uds de sushi inari relleno de arroz y verduras, 1 taza de tomate cherry, y 1 taza de uvas |
|
Merienda |
1 melocotón |
|
Cena |
1 tazón de tteokbokki |
|
Día 2 – Dieta Actual |
|
|
Desayuno |
1 huevo revuelto, 1 salchicha, 1 taza de café y ensalada de lechuga con manzana, kiwi y uvas |
|
Almuerzo |
1 taza de ensalada con pollo desmenuzado y salsa |
|
Merienda |
1 tazón de pepino, naranja banana, kiwi y 3 tomates |
|
Cena |
1 batata asada |
Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
Dietas Similares:
LA DIETA DE LIA
LA DIETA DE YEJI
LA DIETA DE RYUJIN
Redes Sociales
