La Dieta Semi-Líquida Coreana - Dieta Coreana 100% Eficaz!
La Dieta Semi-Líquida Coreana
Existen millones de dieta liquida para bajar de peso, pero la dieta coreana liquida es una de las mejores a la hora de adelgazar y mantener un abdomen plano y tonificado.
Todos sabemos en que consiste una dieta liquida (se trata de solo consumir alimentos líquidos como: sopas, caldos y jugos).
Esta dieta se suele realizar cuando queremos bajar de peso rápido, nos vamos a someter a alguna operación, después de una cirugía o simplemente como parte de una desintoxicación supervisada por algún profesional de salud.
Aun que este tipo de dieta se suele realizar comúnmente en Corea como un plan rápido y eficaz para bajar de peso antes de un evento o sesión de fotos. Y es que la dieta semilíquida coreana se diferencia de las demás porque en casi todas las comidas liquida estarán agregado proteína vegetal o animal desmenuzada y blanda, como por ejemplo; esta receta muy popular que es el Samgyetang.
La dieta tiene una duración de 5 días y podrás adelgazar más de 3 kilos. Esta cuenta con un menú 100% saludable, liquido y de alimentos coreanos (y algunos sustitutos). Es de aclara que como es una dieta liquida y coreana los ingredientes obviamente serán coreanos.) Aun que puedes encontrara algunos sustitutos en el mercado o hacer la compra en algún supermercado asiático.
Alimentos limitados
Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel
Esta prohibido el consumo de lácteos.
Menú Semanal
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Día 1 |
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Desayuno |
Hangover Soup ( 1 taza de; repollo, brotes de soja, carne desmenuzada, champiñones, ¼ de cebolla, 1 cucharadita de pimentón, 2 diente de ajo, 1 cucharada de salsa de frijol, 1cdt de aceite de sésamo y 1 vaso de caldo de pescado) |
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Almuerzo |
Samgyetang ( carne de pollo, ½ taza de arroz, 2 ciruelas pasas, 3 diente de ajos, ½ cebolla ( sal, pimienta, ajonjolí) |
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Merienda |
1 taza de café o té |
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Cena |
1 tazón de sopas de tofu: (sopa picante de tofu suave y verduras) |
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Día 2 |
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Desayuno |
1 taza de sopa de algas |
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Almuerzo |
Mul naengmyeon ( fideos de arroz, alga, setas, ½ pepino, caldo de verduras, 1 huevo) |
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Merienda |
Sikhye (bebida de arroz) |
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Cena |
Kongnamul Guk: 1 tazón de sopa de brotes de soja con arroz y fideos |
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Día 3 |
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Desayuno |
1 tazón de sopa de pollo rellena de arroz y hierbas |
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Almuerzo |
tofu kimchi jjigae ( sopa de tofu con: ½ cebolla, ½ pimiento rojo, 50g de panceta ahumada, salsa de hogos, 50g de fideos, caldo de verdura, 3 diente de ajos, un poco de jengibre, vinagre de arroz, azúcar, aceite de sésamo y aji picante |
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Merienda |
Bingsu ( sorbete o friofrío) |
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Cena |
1 tazón de sopas de fideos |
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Día 4 |
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Desayuno |
sikhye (ver receta ) |
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Almuerzo |
Yukgaejang (sopa picante de carne y vegetales). |
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Merienda |
1 batido verde |
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Cena |
1 tazón de sopa de algas |
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Día 5 |
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Desayuno |
I taza de infusión de canela con dátiles |
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Almuerzo |
Soondubu Jjigae: guiso picante a base de tofu suave en caldo de pimentón y marisco |
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Merienda |
1 yogur |
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Cena |
Samgyetang ( carne de pollo, ½ taza de arroz, 2 ciruelas pasas, 3 diente de ajos, ½ cebolla ( sal, pimienta, ajonjolí) |
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