La Dieta del Té de Ciruelas - Dieta Turca Para Adelgazar Rápido!

La Dieta Del Té De Ciruelas

Una dieta proveniente de Turquía, eficaz, rápida y poderosa. Aplana tu abdomen sin dejar de comer solo con este gran truco que realizan las Turcas!!

Se ha demostrado que la ciruela posee múltiples virtudes a la hora de bajar de peso. De hecho, la dieta de la ciruela dentro de las dietas de las frutas es de las que mayores éxito tienen. Ya que en solo 3 días de realizarla se ven increíbles cambio y adelgazas al primer día.

La ciruela mayormente considerada la cereza grande posee tan solo 46 calorías por cada 100g, son bajas en grasas y proteína, pero alta en carbohidratos y fibras, nos aporta vitaminas, minerales y otros beneficios increíbles para la salud a la hora de adelgazar.

Una dieta proveniente de Turquía, eficaz, rápida y poderosa. Aplana tu abdomen sin dejar de comer solo con este gran truco que realizan las Turcas!!

El te de ciruelas, té negro y el té rojo, son las infusiones más consumida en Turquía. Se dice que tomar té antes y después de cada comida ayuda a celebrar el metabolismo, a la mayor absorción de los nutrientes y al mismo tiempo es un símbolo de hospitalidad y amistad.

Se dice que una persona Turca consume más de 1300 tazas de té al año. Entre ellos el té de ciruela, pues este te ayuda a adelgazar y eliminar el estreñimiento.

DETALLE DE LA DIETA

La dieta consiste en tomar té de ciruela en ayuna, antes y después de cada comida. Con esta practica podremos llegar a adelgazar 3 kilos en solo una semana, la dieta aparte de consumir té de ciruela, también agrega esta increíble fruta junto a; verduras, grasas saludable, vitaminas, minerales y proteína de buena calidad,

Es una dieta balanceada que se puede realizar el tiempo que desee (aun que lo mejor es en temporada de la ciruela). El té se puede consumir casero o industrial, pero lo mejor es casero ya que aportas más beneficios y te aseguras de estar tomando el autentico té de ciruelas, más abajo encontrarás la receta del té de ciruela. Como hemos dicho anteriormente, la dieta del té de ciruela trae consigo millones de beneficios. Así que vamos más detalladamente cada uno de estos al realizar esta dieta

Beneficios De La Dieta;

El té de ciruela, también conocido como té de ciruela pasa, ofrece una variedad de beneficios para la salud. Aquí tienes algunos de ellos:

1. Es ideal para aliviar el estreñimiento ocasional

2. Un gran aporte de fibra soluble e insoluble, así como sorbitol, un compuesto natural que puede ayudar a estimular el movimiento intestinal y promover la regularidad

3. Mejora la Digestión

4. Aportador de Antioxidantes:

5. Nos mantiene hidratado

6. Nos mantiene refrescante

7. Posee Propiedades antiinflamatorias.

8. Nos aporta Nutrientes esenciales como vitamina K, vitamina A, potasio y hierro.

9. Nos ayuda a adelgazar de manera rápida

Para hacer la dieta más fácil te dejamos una serie de recomendaciones que siguiéndola al pie de la letra podrás garantizar la pedida de peso y aprovechar todos estos beneficios ya mencionados.

Recomendaciones

· Tomar el té sin azúcar

· Hacer ejercicio

· Seguir una alimentación saludable

· Reducir el consumo de alimentos no saludables

· Beber mas de 2 litro de agua

· Cocinar todas tus comidas

· Limitar el consumo de sal

· Descansar bien

RECETA DEL TÉ DE CIRUELAS

El té de ciruela es una bebida reconfortante y saludable que se puede disfrutar caliente o fría. Aquí tienes una receta sencilla para preparar té de ciruela:

Ingredientes:

- 4 ciruelas pasas sin hueso

- 2 tazas de agua

(Opcional puedes agregar)

- Miel o edulcorante

- Canela

- Clavos

- Jengibre

Instrucciones:

1. En una olla pequeña, lleva el agua a ebullición.

2. Agrega las ciruelas pasas al agua hirviendo y reduce el fuego a medio-bajo.

3. Cocina las ciruelas en el agua durante unos 10-15 minutos, o hasta que se ablanden y el agua adquiera un ligero sabor a ciruela.

4. Retira la olla del fuego y deja que el té de ciruela se enfríe durante unos minutos.

5. Opcionalmente, puedes endulzar el té con miel o cualquier otro edulcorante de tu elección, según tu gusto personal.

6. Vierte el té de ciruela en tazas y sírvelo caliente. También puedes refrigerarlo durante unas horas y servirlo frío con hielo si lo prefieres.

Nota; El té de ciruela es conocido por sus propiedades laxantes suaves y su capacidad para aliviar el estreñimiento ocasional. Sin embargo, si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de incluir el té de ciruela en tu rutina.

Menú Semanal

Día 1
Ayuna	1 taza de té de ciruelas
Desayuno	1 yogur y 1 ciruela asada
Almuerzo	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas Salteado de verduras con 100g de ternera
Merienda	1 taza de té de ciruelas
Cena	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas Ensalada de; rúcula,2 ciruelas, 100g de queso de cabra y 3 nueces ( aliñar al gusto)
Día 2
Ayuna	1 taza de té de ciruela
Desayuno	1 manzana en gajos
Almuerzo	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas. 100g de pechuga de pollo glaseado con salsa de ciruelas (ciruelas, miel, salsa de soja, jengibre, ajo, aceite de oliva, sal y pimienta) y 1 patata asada
Merienda	1 taza de té de ciruelas
Cena	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas Ensalada de; lechuga, ½ manzana, 1 remolacha, 1 latita de maíz, 50g de queso mozzarella o queso fresco Burgos
Día 3
Ayuna	1 taza de té de ciruelas
Desayuno	1 taza de avena con leche y ciruela asada
Almuerzo	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas Albóndigas de brócoli, 1 taza de arroz, ensalada de ¼ cebolla,1/4 aguacate y 1 tomate más rúcula
Merienda	1 taza de té de ciruelas
Cena	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas 2 ciruelas asada con 100g de queso fresco
Día 4
Ayuna	1 taza de té de ciruelas
Desayuno	Batido de 1 yogur, 1ciruela y 1 banana
Almuerzo	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas 1 tazón de quinoa con 100g de ternera en salsa de tomate y ¼ de garbanzos
Merienda	1 taza de té de ciruelas
Cena	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas Ensalada de lechuga con, ¼ de aguacate, 1 tomate, 1 ciruela, 50g de queso fresco burgos, y 1 cdt de chía ( aliñar al gusto)
Día 5
Ayuna	1 taza de té de ciruelas
Desayuno	Crep de avena (3 cucharadas) con mermelada de ciruela
Almuerzo	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas Ensalada de ½ taza de pasta cocida, 100g de pechuga de pollo, tomate, rúcula, 1 ciruela y cebolla ( aliñar al gusto)
Merienda	1 taza de té de ciruelas
Cena	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas 1 tazón de sopa de verduras
Día 6
Ayuna	1 taza de té de ciruelas
Desayuno	1 manzana
Almuerzo	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas Salteado de berenjena con 2 huevos revuelto y verduras
Merienda	1 taza de té de ciruelas
Cena	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas 1 tazón de crema de calabaza con picadillo de 1 huevo y 4 ciruelas
Día 7
Ayuna	1 taza de té de ciruelas
Desayuno	1 yogur con semillas de chía y 1 ciruela asada
Almuerzo	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas Empanada de verduras y 100g de tofu o carne molida
Merienda	1 taza de té de ciruelas
Cena	-Antes de comer; 1 taza de té de ciruelas Batido de; 1 vaso de leche de coco, 1 manzana, 2 ciruelas, 1 tallo de apio y ½ pepino

Es importante tener en cuenta que el té de ciruela puede tener efectos laxantes y no se recomienda consumirlo en exceso. Si tienes alguna afección médica o estás tomando medicamentos, es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de incorporar el té de ciruela en tu dieta regular.

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