La Dieta del Sándwich - ¡REALMENTE TE AYUDA A BAJAR DE PESO!

La Dieta Del Sándwich

La dieta del sándwich es sin duda una de las dietas más curiosas a la hora de adelgazar. Seguro te estarás preguntando ¿Cómo es posible adelgazar comiendo carbohidratos? O si ¿Realmente es posible? La repuesta es: Si!!.

Siempre que creemos un déficit calórico podremos adelgazar sin complicaciones. La dieta del sándwich se basa en comer un delicioso bocadillo o sándwich en todas las comidas. Aun que no solo comeremos eso… También agregaremos verduras, proteína y grasas saludables. Haciendo que esta sea una dieta deliciosa, rápida y nutritiva. La dieta tienen una duración de solo 5 días, durante este tiempo podremos adelgazar hasta 4kg.

Sabias que el primer bocadillo fue inventado en Inglaterra por John Montagu, este era un jugador empedernido de las cartas, a tal punto que pasaba días y noches sin apartarse de la mesa de juego por lo que intento prepararse algo que sea rápido y delicioso y así nació el sándwich o en español: el bocadillo!!

Como veras, esta dieta resulta ser curiosa! Los bocadillos nos encantan a todos y esta dieta puede hacer que bajes más de 4kg, lo que la convierte en un varadero espectáculo. Además, la dieta cuenta con algunas ventajas, recomendaciones, trucos y un rico menú semanal pero primero veamos como realizar la dieta.

COMO SEGUIR LA DIETA

Lo primer es saber que la dieta del sándwich no puede superar las 1100 calorías, por lo que se tienen que seguir el menú tal cual para obtener los mejores resultados.

1. Debes respectar los alimentos que están limitados y no incluirlos

2. Bebe más de 8 vasos de agua al día ( es obligatorio)

3. Haz ejercicio leve

4. Están prohibidos los aliños

5. Consigue queso y jamones bajos en calorías

6. Agrégale ensaladas a los sándwich

7. Puedes tomar infusiones, té, jugos verdes y café sin azúcar

8. No excedas el limite

9. Y descansa más de 7 horas.

Alimentos Limitados

Estos son algunos alimentos que durante el tiempo que estemos realizando el plan debemos mantener limitados o prohibido:

Alimentos fritos, Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos

Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas

Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas

Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel

Menú Semanal

Día 1
Desayuno	1 yogur
Almuerzo	Sándwich de: lechuga, tomate, cebolla morada y 50g de atún
Merienda	1 gelatina
Cena	Sándwich de: lechuga, tomate, cebollas y jamón de pavo
Día 2
Desayuno	1 yogur con ½ manzana
Almuerzo	Sándwich de: lechuga, ¼ de aguacate, tomate, cebolla y ½ filete de pollo a la plancha
Merienda	1 taza de café o limonada
Cena	Sándwich de: lechuga, tomate, cebolla y 1 huevo duro
Día 3
Desayuno	1 vaso de jugo verde
Almuerzo	Sándwich de: lechuga, ¼ de aguacate y ½ filete de pollo a la plancha
Merienda	1 yogur
Cena	Sándwich de: lechuga, tomate, 1 huevo frito, cebolla caramelizada y queso
Día 4
Desayuno	1 yogur
Almuerzo	Sándwich de: lechuga, tomate, rábano, pepino, cebolla y 1 huevo duro
Merienda	1 gelatina
Cena	Sándwich de: lechuga, queso, champiñones y cebolla caramelizada
Día 5
Desayuno	Revuelto de un huevo
Almuerzo	Sándwich de: jamón, queso, y lechuga o rúcula
Merienda	Café helado
Cena	Sándwich de: espárragos, lechuga, tomate y cebolla

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.

Dietas Similares:

LA DIETA DEL 7 DÍAS

LA DIETA DE LAS 2000 CALORÍAS

LA DIETA DEL KIWI

Redes Sociales