La Dieta del Rábano - Milagroso Jugo Para Perder 6 Kilos
La Dieta Del Rábano
La mejor dieta para acelerar el metabolismo, quemar grasa abdominal y bajar de peso súper rápido y sin complicaciones. 100% comprobada!!
Los rábanos pertenecen a la familia Brassicaceae, son una de las verduras fácil de cultivar, son ricas en vitaminas como: vitamina B6, B12, C, D, aportan una gran cantidad de agua y son bajos en calorías.
Los rábanos pertenecen a la familia Brassicaceae, son una de las verduras fácil de cultivar, son ricas en vitaminas como: vitamina B6, B12, C, D, aportan una gran cantidad de agua y son bajos en calorías.
Se dice que los rábanos provienen de Euro-Asia y actualmente existen tres tipos de variedad.
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1. El Daikon: Es largo, cónico y blanco, este procede del continente Asiático. 2. El Rábano Negro: También es largo y grueso, este es originario de Europa del Este. 3. El Rábano Pequeño: También llamado Rábano en toda América, su color difiere según las variedades y son bien pequeñitos y redondos. |
Lo que hace que la dieta del rábano sea tan eficaz, es que están disponible todo el año, son económicos, y combinan perfectamente con ensaladas, como jugos o aderezos. Posee solo 16 calorías por cada 100g de rábanos. Así como minerales tales: Hierro, Calcio, Magnesio y Potasio
DETALLES DE LA DIETA
La dieta del rábano tienen una duración de una semana en donde podrás llegar a perder más de 6 kg. Consiste en tomar un vaso del potente jugo de rábano en ayunas y en la cena. Además, de incluir los rábanos en todas las comidas del día.
Esta demostrado que consumir jugo de rábano o realizar esta dieta nos ayudara a:
· Ayuda acelerar el metabolismo (gracias a su combinación)
· Es saciante
· Bajo en calorías
· Nutritivo e ideal para eliminar las grasas acumulada.
Más abajo encontrarás la receta, pero antes veamos los maravillosos beneficios que tienen el realizar esta dieta.
Ventajas De Realizar Esta Dieta
1. Adelgaza de manera fácil y rápida
2. Agregas una gran cantidad de antioxidante a tu dieta
3. Es una dieta rica en vitaminas y minerales
4. Prevé enfermedades
5. Elimina el estreñimiento, ansiedad estrés, retención de líquidos y el estreñimiento
6. Y Aplana el abdomen al segundo día
COMO SEGUIR LA DIETA
Durante el tiempo que estemos realizando la dieta debemos seguir al pie de la letra el paso a paso;
En ayunas debemos de tomar un vaso de jugo de rábano sin azúcar
Realizar ejercicio leve
Tomar más de 2 litros de agua
No saltarse ninguna comida
No cambiar las cantidades del menú
Descansar bien
Y No superara el limite establecido
NOTA: Es importante antes de realizar esta dieta, consultarlo con su medico y abstenerse mujeres embarazadas, lactantes o menores de edad.
Receta De Jugo De Rábano
(Cantidad de jugo para 5 días)
Ingredientes
3 vaso de jugo de naranja o ½ litro de agua
3 ramas de apio
2 limones
Jengibre al gusto
7 rábanos
1 pepino
1 penca de aloe vera
Preparación:
Si vas a agregar aloe vera ( sábila) es necesario tenerla en remojo una noche antes y cambiarle el agua 2 veces.
Lava y pica todas las verduras. Tritúralas hasta que no queden grumos y luego cuela. Guarda en una botella y consúmela en las horas indicadas
Menú Semanal
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Día 1 |
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Ayunas |
1 vaso de jugo de rábano |
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Desayuno |
1 manzana entera |
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Almuerzo |
100g de ternera a la plancha con ensalada de 1 latita de maíz, 2 rábanos y ½ pepino |
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Merienda |
1 gelatina |
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Cena |
1 huevo duro, 1 taza de brócoli hervido, ¼ de aguacate y1 vaso de jugo de rábano |
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Día 2 |
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Ayunas |
1 vaso de jugo de rábano |
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Desayuno |
1 yogur con ½ manzana |
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Almuerzo |
1 taza de arroz blanco con ensalada de lechuga, 2 rábano y 2 huevos revueltos |
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Merienda |
1 café helado |
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Cena |
1 tazón de crema de calabaza y luego 1 vaso de jugo de rábano |
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Día 3 |
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Ayunas |
1 vaso de jugo de rábano |
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Desayuno |
1 tostada con queso crema y 1 rábano en rodajas |
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Almuerzo |
Ensalada de 1 taza de calabaza asada, lechuga, 2 rábanos, 2 huevos duros |
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Merienda |
1 taza de café con leche |
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Cena |
Ensalada de; 1 tomate, lechuga, 2 rábano, ¼ cebolla, lombarda y 100g de chuleta de cerdo a la plancha y 1 vaso de jugo de rábano |
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Día 4 |
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Ayunas |
1 vaso de jugo de rábano |
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Desayuno |
1 yogur |
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Almuerzo |
1 burrito o ( wraps) relleno de lechuga, tomate, cebolla, pimiento rojo, 1 loncha de queso y 2 de jamón |
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Merienda |
1 vaso de jugo natural |
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Cena |
Puré de ½ batata con 1 filete de pescado a la plancha y 1 vaso de jugo de rábano |
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Día 5 |
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Ayunas |
1 vaso de jugo de rábano |
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Desayuno |
1 manzana |
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Almuerzo |
Salteado de 100g de carne de ternera con 2 tazas de brócoli |
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Merienda |
1 yogur |
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Cena |
1 tazón de sopa de verduras con pescado o marisco 1 vaso de jugo de rábano |
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Día 6 |
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Ayunas |
1 vaso de jugo de rábano |
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Desayuno |
1 vaso de jugo de: 2 rábanos, 1 banana, 1 yogur, 3 fresas y 1 cucharadita de semillas de chía |
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Almuerzo |
1 tazón con arroz con verduras y ensalada de rábano |
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Merienda |
Helado casero de fruta y agua |
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Cena |
Crema de calabaza, 1 huevo duro y después 1 vaso de jugo de rábano |
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Día 7 |
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Ayunas |
1 vaso de jugo de rábano |
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Desayuno |
1 taza de café con leche |
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Almuerzo |
Ensalada de ½ tajada de aguacate, 3 rábanos y 50g de queso fresco |
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Merienda |
1 yogur con 1 cucharadita de semillas de chía |
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Cena |
Sopa de verduras y 1 vaso de jugo de rábano |
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