La Dieta del Agua de Manzana para Adelgazar Rápido!
La Dieta Del Agua De Manzana
Esta es una dieta semis-líquida que nos ayudará a adelgazar de una manera rápida y sin darnos cuenta. Esta comprobado que las manzanas son súper ideales para empezar a cuidar nuestra salud.
La manzana nos aporta grandes beneficios nutricionales, es rica en hidratos de carbono, fibras, vitaminas y minerales como: potasio, magnesio. Además son baja en calorías y se encuentras disponible todo el año. Existe la dieta de la manzana y otras dietas que la incluyen ya que es una de las mejores frutas para adelgazar por excelencia.
Esta dieta tiene una duración de una semana y como es una dieta saludable puedes realizarla las veces que quieras. La dieta consiste en sustituir la cena por un batido de manzana y en ayuna tomaremos 1 vaso de agua de manzana un día y al otro 1 vaso de vinagre de sidra de manzanas.
Como hemos dicho, esta dieta tiene una duración de 7 días y podemos llegar a perder más de 3kg. Es una dieta que no elimina ningunos de los macronutrientes y que cuenta con un menú que no supera las 1,500 calorías diaria.
Al realizar esta dieta notarás grandes cambios en tu abdomen, cadera, y peso. La dieta tiene algunas recomendaciones, receta para enseñarte a preparara la deliciosa agua de manzana y formas de tomar el vinagre de manzana para sacarle los mejores beneficios. También cuenta con un menú semanal completo, delicioso y saludable
Receta Del Agua De Manzana
Ingredientes
4 manzanas
2 palitos de canela
1 pimienta
3 clavos de olor
Edulcorante, o miel al gusto ( no es obligatorio)
Preparación:
Pon un litro de agua a hervir junto a los clavos, pimienta y canela. Corta las manzanas al gusto y agrégala en un recipiente. Cuando el agua entre en ebullición apaga, retira del fuego y viértela en donde están las manzana. Tapa y deja reposar unos minutos luego métela a la nevera y toma el agua siempre que tengas sed.
Como Tomar Vinagre De Manzana
El vinagre de sidra o vinagre de manzana, es un tipo de vinagre elaborado de la fermentación de los azúcares, ya sea del jugo de manzana o de la sidra. Esta bebida es consumida por muchas famosas ya que con esta practica se obtiene muchísimos beneficios. Algunos de ellos incluyen:
· Alto contenido de ácido acético, con potentes efectos biológicos.
· Bajo en calorías.
· Puede matar diferentes bacterias.
· Disminuye los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda a controlar la diabetes.
· Puede ayudar a mantener un peso balanceado y reducir la grasa abdominal.
MANERAS DE TOMAR EL VINAGRE DE MANZANA PARA ADELGAZAR:
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DISUELTO EN AGUA: añadir dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua, revolver y consumir antes de cada comida. ... COMO PARTE DE LAS COMIDAS: es posible usarlo en ensaladas o en platos con verduras como la espinaca, la coliflor, entre otras. |
Recomendaciones
Limita el azúcar y alimentos procesado
Elimina los alimentos en conserva
Sustituye el agua por agua de manzana
Máximo 1 cucharadita de miel por día ( pues usar edulcorante
No te saltes ninguna comida
Bebe 2 litro de agua de manzana al día
Haz ejercicio
Descansa bien
Menú Semanal
En esta dieta se consumiremos 4 comidas al día, el menú ronda de 1000 a 1500 calorías. Este se puede modificar por alimentos similares pero se deben mantener las cantidades y la temática.
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Día 1 |
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Ayuna |
1 vaso de agua de manzana |
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Desayuno |
1 yogur con 1 cucharadita de semillas de chía |
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Almuerzo |
Salteado de: ¼ calabacín, ¼ de pimiento rojo, ¼ de cebolla blanca, ½ taza de garbanzos cocidos y 100g de carne de ternera ( vaca) salteado todo junto con 2 cucharadas de salsa de tomate |
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Merienda |
1 taza de café con leche |
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Cena |
Batido de: 1 manzana, 1 taza de piña, 1 pepino, 1 penca de apio, 1 banana |
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Día 2 |
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Ayuna |
1 vaso de agua con 1 cucharada de vinagre de manzana |
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Desayuno |
1 vaso de batido de: 1 vaso de leche, 3 fresas, 1 taza de papaya |
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Almuerzo |
2 tacos de trigo rellenos de: lechuga, pimiento, rábanos y tiras de 100g de pescado frito |
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Merienda |
1 yogur |
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Cena |
Batido verde de: lechuga, espinacas, 1 manzana, ½ pepino, 1 banana |
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Día 3 |
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Ayuna |
1 vaso de agua de manzana |
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Desayuno |
1 gelatina |
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Almuerzo |
1 tazón de 30g de macarrones con 1 latita de atún y salsa de tomate natural |
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Merienda |
1 vaso de jugo natural |
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Cena |
Batido verde de: 1 manzana, 1 taza de piña, jengibre, canela y 1 tallo de apio |
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Día 4 |
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Ayuna |
1 vaso de agua con 1 cucharada de vinagre de manzana |
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Desayuno |
1 taza de avena (3 cucharadas) con leche y ½ manzana y canela |
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Almuerzo |
1 trozo de tortilla de patata con ensalada de lechuga, tomate y cebolla |
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Merienda |
1 gelatina |
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Cena |
Batido de: 1 manzana, 1 tajada de mango, 1 yogur, ½ pepino y limón |
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Día 5 |
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Ayuna |
1 vaso de agua de manzana |
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Desayuno |
1 yogur 1 kiwi |
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Almuerzo |
1 taza de arroz amarillo con verduras y ensalada variada más 1 filete de carne ( la que quieras) |
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Merienda |
1 taza de papaya con chía |
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Cena |
Batido de: 1manzana, canela, 1 penca de apio, 1 vaso de leche |
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Día 6 |
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Ayuna |
1 vaso de agua con 1 cucharada de vinagre de manzana |
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Desayuno |
Revuelto de 1 huevo con tomate |
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Almuerzo |
1 muslos de pollo asado con ensalada variada y ½ batata asada |
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Merienda |
1 yogur |
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Cena |
Batido de: 1 manzana, 1 zanahoria, 1 banana, 1 cucharada de avena y ½ pepino |
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Día 7 |
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Ayuna |
1 vaso de agua de manzana |
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Desayuno |
1 gelatina |
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Almuerzo |
1 taza de quinoa con albóndigas de berenjenas y 1 cucharada de salsa de tomate |
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Merienda |
1 taza de leche con café y 1 galleta de avena |
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Cena |
Batido verde de: ½ limón, 1 manzana, 1 cucharada de avena y 1 banana |
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