La Dieta de los Pimientos - Descubre Su Gran Poder Para Adelgazar!
La Dieta De Los Pimientos
Los pimientos son una de las verduras más compatible con todo lo que le pongas, son en su gran mayoría su porcentaje es agua, son bajos en calorías, aportan muchísimas vitaminas y minerales.
Por cada 100g de pimiento ya sea verde, amarillo, rojo o del piquillo, solo estamos aportado de 20 a 40 calorías por una mitad de pimiento.
Los pimientos cuentan con muchísimos beneficios, pero primero veamos de que trata la dieta.
La dieta de los pimientos es un plan alimenticio económico, saludable y eficaz a la hora de adelgazar. Se basa en agregar pimientos de cualquier color en nuestra dieta, este se convertirá en el alimento principal y es el encargado de hacernos bajar de peso. Se debe consumir entre un 50 y 70% . Puedes usar cualquier tipo de pimiento y consumirlo tanto crudo, cocidos y acompañado por otros vegetales bajos en calorías, grasas saludables y proteínas magras de poco aporte calórico.
La dieta tienen una duración de 7 días y durante este tiempo podrás adelgazar más de 4kg.
Es fundamental antes de realizar esta dieta consultarlo con su medico y abstenerse mujeres embarazadas, menores de edad y lactantes ( ya que es una dieta baja en calorías )
ALGUNOS BENEFICIOS AL REALIZAR ESTA DIETA SON LOS SIGUEINTES:
· Los pimientos contienen capsaicina, una sustancia natural que ayuda a adelgazar ya que acelera el metabolismo, reduce el apetito y elimina la ansiedad o estrés
· previene enfermedades en los ojos, fortalece el sistema inmunitario y tiene propiedades anticancerosas.
· Ayuda a eliminar el estreñimiento, nutrir el cabello, uñas y piel
· Aplanar el abdomen y reducir las grasas almacenadas
· Aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales y resulta ser una dieta económica
Menú Semanal
La dieta cuenta con un rico menú semanal dividido en 4 comidas al días. Es fundamental tomar mucha agua y hacer ejercicio. Además de solo modificar los alimentos que no te gusten por otros similares pero no las cantidades, ya que este menú cuenta con las calorías establecidas para crear el déficit calórico que nos ayudará a adelgazar.
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Día 1 |
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Desayuno |
1 pimiento en dos, rellenos de 2 claras de huevo y 1 loncha de jamón |
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Almuerzo |
Salteados de pimientos, ½ cebolla, 1 zanahoria con 100g de pechuga de pollo |
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Merienda |
½ pimiento rojo |
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Cena |
Batido de 1 naranja, ½ pimiento rojo, ½ manzana y 1 yogur |
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Día 2 |
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Desayuno |
1 yogur con ½ manzana y 1 cucharadita de semillas variadas |
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Almuerzo |
1 pimiento relleno de arroz blanco, y sofrito de carne de pollo molida con verduras |
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Merienda |
½ pimiento amarillo |
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Cena |
Crema de calabaza y pimiento rojo |
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Día 3 |
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Desayuno |
Tortilla de 1 huevo rellena de pimientos variados |
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Almuerzo |
Ensalada con pimientos, tomate y queso fresco |
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Merienda |
½ pimiento rojo |
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Cena |
Batido de ½ remolacha, ½ pimiento, 1 banana, ½ manzana y el jugo de 1 naranja |
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Día 4 |
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Desayuno |
Salteados de pimientos, tomate, cebolla, zanahoria, 1 patata chica y 1 filete de pescado |
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Almuerzo |
Brochetas de pollo con pimientos y ensalada de lechuga |
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Merienda |
½ pimiento amarillo |
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Cena |
Crema de calabaza y pimiento rojo |
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Día 5 |
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Desayuno |
Revuelto de 1 huevo con pimientos |
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Almuerzo |
2 filetes de pollo rellenos de rúcula, pimientos y 1 loncha de queso y jamón |
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Merienda |
½ pimiento rojo |
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Cena |
Jugo de 1 zanahoria, 1 naranja, ½ pimiento amarillo, ½ manzana y leche vegetal |
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Día 6 |
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Desayuno |
Jugo verde |
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Almuerzo |
Ensalada de lechuga, pepino, apio, ¼ de aguacate y 1 huevo duro |
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Merienda |
½ pimiento amarillo |
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Cena |
2 pimientos del piquillo (o 1 pimiento del morrón asado) relleno de 1 huevo, verdurita picada y 1 cucharada de mayonesa |
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Día 7 |
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Desayuno |
1 huevo duro y ½ pimiento de cada color |
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Almuerzo |
2 pimientos asados con 1 filete de pechuga de pollo |
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Merienda |
½ pimiento rojo |
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Cena |
1 vaso de jugo verde con; 1 taza de espinacas, ½ pimiento verde, ½ pepino, 1 tallo de apio, 1 banana y ½ manzana |
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