La Dieta de Lee Sung-Kyung

La Dieta De Lee Sung-Kyung

Lee Sung-kyung es de esas actrices y modelos que no te cansas de mirar, es guapa, inteligente, talentosa y con un cuerpo especular… No solo es buena en la actuación, también tiene un gran talento como modelo.

Hace uno meses tras dejar una publicación en Instagram donde cuenta con casi 16 millones de seguidores. Sus fans reaccionaron y comentaron que estaba muy delgada. Desde ese entonces y para calmar los rumores de que Lee Sung-kyung estaba realizando una dieta estricta, empezó a dejar entrever algunas de su comidas favoritas del día a día. Y a dejar mensajes como: “Prometo estar seriamente saludable este año” o “ Comiendo delicioso y saludable”. 

En un clip de una entrevista reciente para la edición de agosto de la revista ' W Korea ', Lee Sung Kyung compartió sus hábitos alimenticios que la ayudan a mantener su figura delgada y tonificada. La actriz dijo: "Muchas personas me preguntan si no como. Me preguntan: '¿Solo comes ensaladas?'. Creo que incluso si digo que no, no tiene sentido. La gente no me creerá".

Lee Sung-kyung es conocida por haber interpretado a Baek In-ha en la serie Cheese in the Trap, o participado en e hada de las pesas, y en Romantic Doctor.

Nació en Corea Del Sur el 10 de agosto del 1990. Con una estatura fuera de lo normal en Corea, midiendo 1,74cm y pesa alrededor de 49kg.

Desde pequeña fue delgada, amante a los dulces y un poco quisquillosa con las comidas. Por ejemplo: Confeso que le gustaba más comer un tazón de arroz blanco que el pan y que su comida favorita es un tazón de sopa de cebolla con queso.

Se intereso por la actuación desde la secundaria, su primer papel obtuvo para la película “Rub Love” más adelante empezó su carrera como modelo.

En el 2015 Lee Sung-kyung participo en la serie “EL HADA DE LA PESAS” cuya trama consistía en una joven llamada Bok-joo a quien le gusta levantar pesas y que persigue el sueño de ganar una medalla de oro, pero en su camino encuentra el amor. Concentrarse en su aspiración deportiva pondría en peligro su relación, pero si lo deja, su sueño se vería frustrado.

 

Para esa serie Lee Sung-kyung tubo que hacer muchas rutina de entrenamiento, levantar pesas, correr y saltar. Para esa serie se le pidió que subiera 4kg para el personaje de Bok-Joo, fue tanto lo que comió como el musculo ganado por los ejercicios, que Lee Sung-kyung paso de pesar 50kg a 63kg. En una entrevista dijo: “Me pidieron que subiera 4kg y aumente más de una docena”. Al terminar el rodaje varios meses después volvió a su peso habitual e incluso más delgada!

¿CÓMO LO LOGRO?

Lee Sung-kyung dijo que siempre fue delgada por lo que es fácil para ella baja de peso sin llegar a los extremos de dejar de comer, en una entrevista compartió: “Cuando no come nada durante el día y al siguiente haces una simple comida, tu cuerpo lo ahorrara todo, por lo que engordara... Entonces empecé a comer saludable, en pocas cantidades y a realizar ejercicio”

 

Hoy te mostramos como es la dieta de Lee Sung-kyung que le permitió adelgazar más de 13kg y mantener su hermosa figura, también te mostramos su dieta actual sacada de sus redes sociales así como su rutina del día al día.

PASOS O RUTINA DE LEE SUNG-KYUNG

Estas son algunas de las recomendaciones que Lee Sung-kyung compartió en la entrevista;

·      Beber mucho agua ( trata de tomar más de 2 litros de agua, esto es ideal para bajar de peso, cuidar el cuerpo y la piel)

·      Hacer ejercicio (realiza alguna rutina de ejercicio diaria)

·      Usar crema hidratante ( cuida tu piel con cremas hidratante y protector solar, para lucir siempre hermosa)

·      Gasta lo que come ( trata de quemar todo lo que comes si quieres bajar de peso, es decir si comiste al día 1200 calorías trata de hacer una rutina o mantente en movimiento para quemarlo y no aumentar de peso)

·      Y comer saludable ( esto es fundamental, apórtale a tu cuerpo todo lo que necesita. Su dieta actual cuenta con una buena cantidad de proteína, nutrientes, toma vitaminas, alimentos que aporten fibras y agua)

Dieta Antigua Para Bajar 10kg

Día 1
Desayuno	1 tazón de ensalada de lechuga, ¼ de aguacate, 100g de tempeh o 1 huevo
Almuerzo	1 tazón de frutas
Merienda	Té frío
Cena	1 filete de salmón a la plancha
Día 2
Desayuno	1 batido verde con fresas y 1 banana
Almuerzo	1 tazón de ensalada de brócoli, arándanos y 1 filete de pollo a la plancha
Merienda	1 taza de café
Cena	1 tazón de ensalada con tomate, aguacate, pepino y salmón
Día 3
Desayuno	1 tazón de avena
Almuerzo	Sándwich de verduras con garbanzos
Merienda	Batido de fresa
Cena	1 tazón de ensalada con tomate, aguacate, pepino con pollo

Si eres fanático/a de Lee Sung-kyung entonces no te pierdas sus series más famosas:

·      I've Returned After One

·      Estás bien

·      Doctores

·      Llámalo amor

·      Mientras dormías

·      About Time

·      Kim, el doctor romántico

·      Y la más popular “ El hada de las pesas

A continuación te mostramos a dieta actual de Lee Sung-kyung, esta dieta esta sacada de sus redes sociales. Cuenta con 4 comidas y es importante recordar sus consejos:

1.     Beber Mucha Agua

2.     Tomar Vitaminas

3.     Comer Pequeñas Porciones

Dieta Actual

Sigue la dieta de Lee Sung-kyung durante una semana

Día 1
Desayuno	1 taza de café con leche, 1 tostada con jamón y queso, 1 manzana roja, ½ aguacate y 1 puño de rúcula
Almuerzo	1 tazón de ensalada de lechuga con ½ aguacate y carne de cerdo a la parrilla
Merienda	1 tazón de palomitas
Cena	1 perritos caliente estilos coreanos ( Corn Dog)
Día 2
Desayuno	1 tazón de ensalada de lechuga y aguacate
Almuerzo	1 filete de cerdo horneado con ajos y romero
Merienda	Frutas variadas
Cena	1 filete de salmón a la plancha con limón
Día 3
Desayuno	1 taza de fruta con yogur
Almuerzo	Jeyuk-donbap con 4 huevos
Merienda	1 taza de cerezas
Cena	1 tazón de fideos con almejas, pimientos asados y 1 taza de uvas
Día 4
Desayuno	1 trozo de tarta de queso con toronja
Almuerzo	1 rodaja de lomo de cerdo relleno con patata asada y de segundo algo de tallarines gordos con queso ( un plato pequeñito)
Merienda	Té helado
Cena	Canelones rellenos de carne y verduras con queso
Día 5
Desayuno	1 vaso de batido verde con sándwich de kinchi
Almuerzo	1 tazón de ensalada de burrata con fresas, uvas y cebolla morada
Merienda	Sorbete de hielo raspado con mango
Cena	2 trozos de pizza ranchera
Día 6
Desayuno	1 vaso de yogur con mermelada de arándanos y frambuesas
Almuerzo	Salteado de pollo con tomate, cilantro, ½ aguacate y patatas asadas
Merienda	Café helado
Cena	Tteokguk con mejillones y 1 tazón de arroz
Día 7
Desayuno	1 omelette de 1 huevo con verduras
Almuerzo	1 filete de carne de cerdo a la parrilla, con ajos y patata
Merienda	1 taza de café
Cena	1 bocadillo vegetal

Frase de Lee Sung-kyung

“El ejercicio tiene que ver con la frecuencia, no con la intensidad. Incluso si son solo 10 minutos al día, es importante mantenerlos todos los días. Es mucho mejor hacer un poco de ejercicio todos los días que salir un día y hacer ejercicio hasta quedar exhausto”.

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

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