La Dieta de la Crema de Aguacate y Pepino - Dieta 100% Depurativa
La Dieta De La Crema De Aguacate Y Pepino
Esta es una dieta muy poderosa a la hora de bajar de peso, por eso solo se recomienda realizarla por tres días ya que te hará adelgazar más de 3 kilos al instante, eliminará la retención de líquidos y el estreñimiento.
La dieta es simple y se parece mucho a la dieta de las cremas, solo se basa en consumir en 2 comidas la crema hecha de pepino y aguacate. La receta estará disponible más abajo paso a paso… pero antes veamos por el cual esta dieta resulta ser tan especial a la hora de adelgazar tan rápido.
El Aguacate es una fruta que contiene muchísimos beneficios a la hora de adelgazar, es alto en grasas saludable, es fácil de conseguir y ayuda Mejora la digestión. Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E. Contribuye a nivelar la presión arterial por ser rico en Potasio. Reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas u otras enfermedades.
Mientras que El Pepino es una hortaliza de bajo aporte calórico debido a su reducido contenido en hidratos de carbono en comparación con otras hortalizas y a su elevado contenido de agua. Este hace que esta dieta sea eficaz a la hora d bajar de peso.
La combinación de ambos junto a los demás macros-nutrientes convierte a esta crema en una poderosa herramienta para adelgazar
Como hemos dicho anteriormente, vamos a tomar en dos comidas la sopa o crema de aguacate y pepino. Las demás comidas recomendamos consumir alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos simples.
Seguiremos la dieta durante 3 día para adelgazar 3 kilos. Más abajo encontrarás un rico menú semanal, pero antes estos son los alimentos que estarán prohibidos.
Alimentos A Limitar
Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
Golosinas, patatas de paquetes, kétchups o cocteles
RECETA DE LA CREMA
Ingredientes para la crema de aguacate y pepino (para 3 días )
3 aguacates maduros
3 pepinos
2 dientes de ajo
6 cucharadas de aceite de oliva virgen
Zumo de 1 limón y medio
Sal y pimienta
Elaboración
1. Para empezar, pelaremos los pepinos y los cortaremos en trozos pequeños situándolos en un recipiente para posteriormente poder triturarlo junto al resto de ingredientes. Seguidamente, procederemos a pelar los aguacates, realizando un corte longitudinal y girándolos sobre su propio eje y retirar así de manera cómoda el hueso. Agregaremos la pulpa del aguacate junto al pepino troceado anteriormente.
2. A continuación, cortaremos también los dientes de ajo y agregaremos el aceite de oliva virgen extra y el zumo de limón. Mucho cuidado con los huesos del limón, ya que podría amargar nuestra crema. Finalmente, salpimentamos al gusto.
3. Por último, trituraremos todos los ingredientes con la batidora hasta alcanzar una mezcla homogénea.
4. Una vez alcanzada la crema con la textura deseada, lo introduciremos en la nevera hasta el momento en que lo vayamos a servir. Para acompañar, podremos hacerlo con unas gambas o con salmón ahumado. Puedes consumir la crema tanto fra como caliente.. Esta a tu elección!
Menú Semanal
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Día 1 |
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Desayuno |
1 taza de crema de aguacate y pepino con 1 huevo duro |
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Almuerzo |
Ensalada brócoli salteado, zanahoria y cebolla con 1 filete de pescado o tofu |
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Merienda |
1 yogur con ½ manzana |
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Cena |
1 tazón de crema de aguacate y pepino |
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Día 2 |
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Desayuno |
Batido de 1 manzana, 1 zanahoria y 1 naranja |
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Almuerzo |
1 tazón de crema de aguacate y pepino con 100g de pescado a la plancha |
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Merienda |
1 gelatina o una taza de café |
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Cena |
1 tazón de crema de aguacate y pepino con 1 huevo duro |
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Día 3 |
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Desayuno |
1 tazón de crema de aguacate y pepino |
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Almuerzo |
1 patata asada con ensalada variada y 1 filete de pollo asado |
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Merienda |
Gelatina de fresas o sandia |
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cena |
1 tazón de crema de aguacate y pepino con 5 gambas |
Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados. Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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