La Dieta del Puerro - PERFECTA PARA BAJAR 2 KILOS ( 4 LIBRAS)

La Dieta Del Puerro

La dieta del puerro una dieta antigua y eficaz que se ha vuelto poner de moda gracias a la serie Emely in parís. Esta es una dieta rápida, parecida a la dieta de la sopa quema grasas o a la dieta de la sopa de la cebolla, ambas son depurativa, económicas, rápidas y bajas en calorías.

Se ha demostrado que los puerros son ideales a la hora de bajar de peso gracias a los millones de beneficios que brindan al consumirlo. Veamos los más importantes a la hora de realizar esta dieta:

- Es rica en antioxidantes

- Es rica en vitaminas y minerales

- Esta compuesto de agua y fibras.

- elimina la ansiada, estrés y el hambre

- refuerza el sistema inmunológico

- facilita la digestión y elimina el estreñimiento

- reduce el colesterol

- y ayuda a adelgazar a la velocidad de un rayo

La dieta es bien fácil de seguir, como hemos dicho anteriormente, es una dieta depurativa lo que incluye muchos caldos con bases de puerro, infusiones, jugos y batidos. La dieta tiene una duración de 1 semana y puedes llegar a perder entre 3 y 4 kilos (esto dependerá de tu metabolismo basal, edad, sexo o actividad física. Puede que pierdas incluso llegues a perder más de lo establecido) esta garantizado que podrás adelgazar más de 3 kg.

Durante el tiempo que estemos realizando la dieta debemos seguir estos pasos:

1. Hacer ejercicio leve ( quemar entre 200 y 400 calorías por día)

2. Tomar más de 2 litros de agua ( esto incluye los jugos, te, infusiones y batidos )

3. No te saltes el menú semanal

4. No superes el limite establecido

5. Descansa bien y seria fenomenal y tomas vitaminas

La dieta es bien fácil de seguir, es depurativa lo que incluye muchos caldos con bases de puerro, infusiones, jugos y batidos.

Receta Para La Sopa De Puerro

Ingredientes:

· 1 diente de ajo

· 1 cucharada de aceite

· 2 puerros (usar la parte blanca y poquito de la verde)

· 2 papas medianas

· 4 tazas de caldo de pollo

· ¼ taza de crema líquida

· Sal y pimienta

Preparación:

Lava, pica y cocina todos los ingredientes en una olla junto al caldo de pollo. Espera que están todas las verduras y retira. Si lo vas a consumir en crema puedes agregar un poquito de nata para cocinar y luego triturara.

Menú Semanal

Recuerda que la sopa la puedes consumir tanto en caldo o crema, también puedes agregarle ( días saltados ) algo de proteína como: pollo, huevos, pescados o marisco

Día 1
Desayuno	1 vaso de jugo de naranja, pepino, mango, puerro y apio
Almuerzo	1 tazón de sopa de puerro con 100g de pechuga de pollo a la plancha
Merienda	1 pieza de fruta
Cena	1 tazón de sopa de puerro
Día 2
Desayuno	1 yogur con manzana
Almuerzo	1 tazón de sopa de puerro y 1 huevo duro
Merienda	1 gelatina
Cena	1 tazón de sopa de puerro
Día 3
Desayuno	1 manzana
Almuerzo	1 tazón de sopa de puerro, 1 taza de arroz blanco y 100g de pescado plancha
Merienda	Batido de puerro, manzana, banana, pepino y apio
Cena	1 tazón de sopa de puerro
Día 4
Desayuno	1 yogur
Almuerzo	Revuelto de puerro con 2 huevos y cebolla más 1 patata asada
Merienda	Té helado con rodajas de puerro
Cena	1 tazón de sopa de puerro
Día 5
Desayuno	1 taza de café con leche
Almuerzo	1 puerro asado con 100g de pechuga de pollo
Merienda	1 vaso de limonada
Cena	1 tazón de sopa de puerro y 1 filete de pescado
Día 6
Desayuno	1 manzana
Almuerzo	Sopa de puerro, calabaza 1 patata con 1 filete de pescado o pollo
Merienda	1 gelatina o 1 taza de té
Cena	1 tazón de crema de puerro
Día 7
Desayuno	1 taza de café con leche más 1 manzana
Almuerzo	Salteado de puerro, calabacín, zanahoria y 100g de pechuga de pollo
Merienda	1 pieza de fruta
Cena	1 tazón de sopa de puerro

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