La Dieta de Son Ye-Jin
La Dieta De Son Ye-Jin
Son Ye-jin es una actriz Surcoreana de cine y televisión, es conocida por sus interpretaciones en las películas y series The Classic, Aroma de verano, Un momento para recordar y April Snow. Fue nominada a Grand Bell Award for Best Actress por lo increíble que es tras las cámaras.
Son ye-jin Nació el 11 de enero del 1982, actualmente tiene 41 año y mide 1,65cm. Se caso en el 2022 con el famoso Hyun Bin y la pasada primavera ha sorprendido a todos sus fans tras reaparecer después de dar a luz a su primer hijo con un cuerpazo envidiable que deja entrever que aun queda rato en el mundo del cine para Son Ye-jin.
Y es que a sus 41 año, con una estatura de 1,65cm pesa solo 45kg. Así que nos hemos preguntado ¿CÓMO LO HACE?
La suerte es que Son Ye-jin es de las pocas coreanas que comparte su rutina de entrenamiento, comidas y que sigue una dieta saludable.
Gracias a eso logro bajar de peso y al mismo tiempo mantenerlo! Son ye-jin es amante a las comidas ricas y nutritivas, le gusta realizar ejercicio para estar en forma y para cuidar su salud. En sus platos siempre veras frutas, verduras y una buena cantidad de proteína.
Entre sus ejercicios preferidos están: El yoga y el pilate, aun que confeso que le gusta hacer senderismo junto a su cachorro.
Sus Comidas Favorita Son:
Las sardinas asadas, los gimbap, el arroz frito, las tortillas, los mariscos, etc…
La rutina de Son ye-jin es bien simple cuando no tienen trabajo, se levanta temprano, toma un vaso de agua o una simple taza de té de hierbas, realiza su skincare, luego prepara un rico desayuno y realiza entre 1 a 1:30h de yoga o pilate.
Rutina De Ejercicio de Son Ye-Jin
Son Ye-Jin reveló que le encanta mantener su cuerpo saludable y que ama realizar ejercicio. Por eso te traemos una pequeña rutina de ejercicios compartida por ella en el programa [Master in the House Ep 46] en YouTube. Su rutina favorita es el pilate colgante o con bandas. Empezamos con:
· 10 repeticiones de squat
· 10 repeticiones de squat y pull
· 10 repeticiones de giros hacia los lados
· 10 repeticiones de zancada laterales con banda
· 10 repeticiones de sentadilla con pierna levantada
· 10 repeticiones de chest press
· 10 repeticiones de push-up
· 10 repeticiones de hip rolls
· 10 repeticiones de bicicleta
· Y por ultimo 10 repeticiones abdominales
Más bajo encontrarás el menú semanal de comidas deliciosas realizadas y publicada por Son ye-jin en sus redes sociales.
Así que comencemos, durante una semana podrás comer y entrenar como Son ye-jin.
Menú Semanal Comiendo Como Son Ye-Jin
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Dieta Actual |
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Desayuno |
1 sándwich de lechuga con huevo |
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Almuerzo |
1 tazón de ensalada de tomate, pepino, pimiento variado y gambas |
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Merienda |
1 taza de sandia |
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Cena |
1 tazón de ramen |
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Día 2 |
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Desayuno |
2 huevos revueltos, 1 rebanada de jamón frito, salteado de pimiento, tomate, cebolla y champiñones y 1 taza de café |
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Almuerzo |
1 tazón de arroz frito con ajo, maíz, pimiento amarillo, cebolla y ajonjolí |
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Merienda |
1 caqui |
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Cena |
1 plato de espaguetis con crema de champiñones |
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Día 3 |
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Desayuno |
1 croissant relleno de mantequilla y mermelada de arándanos más 1 té helado |
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Almuerzo |
1 filete de pescado horneado con verduras, kimchi, 1 taza de verdura, 1 filete de carne de cerdo a la parrilla y ensalada de col |
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Merienda |
1 taza de sandia |
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Cena |
1 Sándwich casero y 1 filete de |
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Día 4 |
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Desayuno |
1 Mini brocheta de carne de cerdo y la otras de tofu envuelto en algas |
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Almuerzo |
Saltado de pulpo al limón, 1 taza de arroz frito, salteado de salmón con judías verde y salsa de tomate |
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Merienda |
1 vaso de piña colada |
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Cena |
1 trozo de pizza casera con tomate, champiñones, pimiento verde, cebolla, salsa de tomate, filetes de chuletas y queso |
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Día 5 |
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Desayuno |
1 taza de frutas |
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Almuerzo |
1 filete de solomillo a la parrilla con 1 patata asada, salteado de cebolla y apio |
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Merienda |
Mug cake de chocolate con helado de vainilla |
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Cena |
8 unidades de gimbap y 1 plato de salteado de brotes de sojas con mejillones |
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Día 6 |
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Desayuno |
Café helado con 2 tostadas, 1 salchicha ala parrilla, 50g de queso fresco y mermelada de arándanos o ciruelas |
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Almuerzo |
1 plato de pasta con tomate y gambas |
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Merienda |
1 taza de fresas |
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Cena |
1 Sándwich de vegetales y té helado |
, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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