La Dieta de Park Bo-Ram

La Dieta de Park Bo-Ram

La dieta de Park Bo-ram con la que logro adelgazar más de 32kg

Park Bo-ram sin duda es de las pocas cantante Coreana que ha detallado su dieta al 100% y que no ha sido tan estricta, pese a que ha sido la que más peso a perdido.

Park Bo-ram es una famosa cantante coreana participo en el concurso Mnet SuperStar K2 donde finalizó en octavo lugar lo que le dio la oportunidad de darse a conocer.

Su debut oficial fue en los escenarios del show Inkigayo (SBS) el 10 de agosto de 2014. "Beautiful" alcanzó el segundo lugar en la lista Gaon (gráfico nacional que alinea las canciones más vendidas de corea).

Park Bo-ram nació en el 1994 ( actualmente con 29 años) mide 1,65cm y como es normal en Corea del Sur estuvo que someterse a una presión enorme, lo que le llevo a realizar una dieta y adelgazar más de 32 kg antes de debutar. Park Bo-ram pesaba 70kg y actualmente pesa 45kg un peso por debajo de lo establecido. ¡Aun que en corea las cosas cambian!

La dieta de Park Bo-ram con la que logro adelgazar más de 32kg Park Bo-ram sin duda es de las pocas cantante coreana que ha detallado su dieta al 100% y que no ha sido tan estricta, pese a que ha sido la que mas peso a perdido.

Cuando se le pregunto sobre su opinión acerca de su estricta dieta, Park Bo Ram dijo,

“Fue difícil al inicio, pero me gustaron los resultados obtenidos. Aun que hoy en día me di cuenta que el ejercicio regular y alimentarse de forma moderada es la mejor salida a una saludable pérdida de peso. Todos están conscientes de cómo se logra. Ejercitarse y hacer dieta es todo”.

Hoy te mostramos la dieta con la que logro adelgazar tanto de peso y su dieta actual, con la que logra mantener su cuerpo increíble y bello ( La dieta esta sacada de sus publicaciones en redes sociales)

LA RUTINA DE PARK BO-RAM DÍA TRAS DÍA

08:00	Desayunar
10:00	Hacer Ejercicio
12:00	Almuerzo
15:00	Una Colación
17:00	20mts De Yoga
18:00	Una Colación
21:00	Hora De Cenar

A continuación, encontrarás el menú de su dieta antigua, con las comidas que consumía y que le ayudaron a bajar de peso tan rápido.

Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo

Dieta Antigua
Desayuno	1 tomate, 1 camote (batata, boniato de 120-150g), 1 filete de pechuga de pollo (100g, puede ser a la plancha, parrilla o sancochada), ensalada de col, pepinillo, etc… (Sin vinagretas)
Almuerzo	1 tazón de ensalada con tomate,1 filete de pechuga de pollo y 1 vaso de leche
1r.Colación	1 banana, 3 claras de huevo, 1 yema de huevo
2r.Colación	1 camote (batata, boniato de 200g), 1 pechuga de pollo y 1 tazón de ensalada variada
Cena	1 banana, 2 claras de huevo, 1 yema de huevo y 3 nueces

Comidas preferidas

· Frutas Frescas

· Café y té helados

· Fideos instantáneos

· Batatas dulces

· Sopa de algas

· 1 tazón de ramen

· Hamburguesas, pizza y bocadillos

Rutina De Ejercicio de Park Bo-ram

Park Bo-ram sigue una rutina de ejercicios con pesas casi todos los días, en una entrevista también agrego que le gusta bailar, realizar alguna rutina de pilate o yoga.

Su rutina en el gym consiste en; levantamiento de pesas, elevaciones laterales, sentadillas, abdominales, peso muerto y plancha

DIETA ACTUAL

Como dato de curiosidad: Park Bo Ram es amante a las frutas, gatos, baile, pizzas, bocadillos y café helado aun que en general es amante a comer!

Esta es la dieta actual para mantener un su cuerpo delgado y tonificado. La dieta es compartida por ella en sus redes sociales

Dieta Actual
Desayuno	1 taza de sopa de tofu con algas y 1 taza de arroz blanco
Almuerzo	1 burrito de verduras, carne de cerdo en tiras y algas
Merienda	Taza de sandia
Cena	1 plato de pasta con tacos de chuletas de cerdo en salsa de carbonada
Día 2
Desayuno	2 rollos de algas con arroz, yeolmi-kinchi
Almuerzo	Parrillada de carne de cerdo, verduras y kimchi
Merienda	1 vaso de jugo de sandia
Cena	1 trozo de pizza
Día 3
Desayuno	1 taza de piña y ciruelas
Almuerzo	3 bolas de arroz, carne de cerdo a la parrilla con salchicha, pimientos asados y ensalada de brócoli y tomate
Merienda	1 helado de fresas y chocolate
Cena	Salteado de patata, pimiento verde, tiras de jamón y semillas de ajonjolí
Día 4
Desayuno	Revuelto de 4 huevos
Almuerzo	Saltado de carne molida de cerdo con brotes de soja y pimiento verde en salsa de soja y tomate
Merienda	1 paleta de kiwi
Cena	1 hamburguesa con verduras, carne de cerdo y 1 huevo frito
Día 5
Desayuno	1 café helado
Almuerzo	Salteado de camarones ( langostinos) con ajo y mantequilla
Merienda	1 taza de melón
Cena	1 tazón de fideos instantáneos coreanos con tteokbokki
Día 6
Desayuno	1 café helado y 1 croissant con nata
Almuerzo	1 tazón de ensalada con garbanzos cocidos
Merienda	1 taza de uva y cereza
Cena	1 sándwich de vegetales y té helado

Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados. Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.

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