La Dieta De Los Zumos - PIERDE PESO, ELIMINA TOXINA Y DEPURA TU CUERPO!
La Dieta De Los Zumos
¿Cuántos días a la semana te has levantado con una gran pesadez, sintiéndote torpe, hinchada y gorda?
La dieta de los zumos es ideal para desaparecer esa sensación y ayudarte a adelgazar con motivación y sin sufrimientos.
Este plan fue creado por Christine Bailey, nutricionista, asesora de alimentación y salud, chef y profesora de cocina. Quien comento que la dieta de los zumos es ideal para esos días en donde no hay forma de arrancar, en el que estas hinchada y no te gusta como se ve tu cuerpo. La dieta tiene como objetivo deshacerse de los kilos demás, aumentar la energía, la felicidad y motivación. Lucir un cuerpo esbelto, sano, reduciendo las celulitis, el estreñimiento, la hinchazón y al mismo tiempo eliminando toxinas, tonificando tu figura.
La dieta de los zumos tiene una duración de 5 días y te promete ayudarte a adelgazar hasta 3 kg. Esta se basa en consumir durante estos 5 días zumos de frutas en todas las comidas. A los zumos se le pueden agregar verduras, lácteos y semillas. La dieta cuenta con una lista de alimentos que tenemos que limitar, así como algunas normas que debes de seguir para garantizar al 100% los resultas y un rico menú semanal al que podrás modificar a tu gusto
Alimentos Prohibidos
Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel
Recomendaciones
1. Empieza el día siempre con un zumo de solo frutas para controlar la ansiedad por cosas dulces
2. Las comidas deben ser completas
3. No se debe agregar azúcar a los zumos
4. Siempre que tengas hambre puedes tomar un baso de zumo
5. Puedes tomar las infusiones que quieras
6. Puedes agregarle verduras si lo desea
7. Toma más de 1 litro de agua
8. Puedes agregarle proteína a los zumos
9. Respeta el menú
10.Haz ejercicio
Como Seguir La Dieta
Como hemos dicho anteriormente, la dieta de los zumos es un plan semi-líquido, solo podrá durar 5 días y durante este periodo estaremos realizando 4 comidas al día, de las cuales tres serán zumos y solo una será completa ( con muchos carbohidratos, grasas y proteína). El menú de cada día no podrán superara las 1000 calorías diaria, aun que como ya dijimos anteriormente podrás tomar un vaso de zumo siempre que tengas hambre.
Recuerda: Es fundamentar consultar con tu medico o nutricionista antes de realizar esta u otra dieta.
Este plan queda prohibido para; mayores de 70 años, embarazadas, menores de edad o lactantes.
Menú semanal
Recuerda que puedes modificar el menú a tu gusto pero, debe mantener las cantidades para garantizar la perdida de peso establecidas.
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Día 1 |
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Desayuno |
Zumo de fresa o mango |
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Almuerzo |
1 taza de arroz blanco con albóndigas de pollo con pimientos en salsa de tomate más ensalada de lechuga, ¼ de aguacate y 1 vaso de zumo de limón. |
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Merienda |
Zumo de; 1 manzana, apio, zanahoria, 1 banana y 1 kiwi |
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Cena |
Zumo de; apio, jengibre, espinacas, pepino, manzana, banana y piña |
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Día 2 |
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Desayuno |
Zumo de banana y 1 vaso de leche |
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Almuerzo |
½ taza de habichuelas rojas guisadas, ensalada de col risada con zanahoria rallada, lechuga y tomate, más 100g de carne molida de cerdo en salsa de tomate, 1 patata y 1 taza de brócoli hervidos |
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Merienda |
Zumo de 1 zanahoria, 1 tajada de piña, jengibre y 1 manzana |
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Cena |
Zumo de limón, menta, pepino, manzana, kiwi y mango |
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Día 3 |
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Desayuno |
Zumo de piña |
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Almuerzo |
½ batata asada en rodajas, ensalada de lechuga, 1 tomate, y zanahoria rallada más 1 muslo de pollo asado con limón |
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Merienda |
Zumo de zanahoria, naranja, limón, jengibre y agua |
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Cena |
Zumo de 1 taza de espinacas, 1 taza de piña, taza de leche de coco, 1 cucharada de semillas de chía |
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Día 4 |
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Desayuno |
Zumo de papaya, zanahoria y naranja |
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Almuerzo |
100g de pechuga de pollo desmenuzada con ensalada de col risadas, zanahoria, cebolla y lechuga |
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Merienda |
Zumo de banana y leche vegetal |
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Cena |
Zumo de 1 cucharadita de cúrcuma, 1 tajada de mango y otra de piña |
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Día 5 |
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Desayuno |
Zumo de naranja y zanahoria |
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Almuerzo |
1 tazón de brócoli hervido don zanahoria y 1 filete de pescado a la plancha |
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Merienda |
Zumo de naranja, piña, manzana, leche de coco |
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Cena |
Zumo de espinacas, kiwi, manzana, pepino, y semillas de chía |
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Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, no olvides no exceder el límite de tiempo ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud.
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