La Dieta de los Batidos - Rejuvenece tu Cuerpo Y Elimina 3 kg
La Dieta De Los Batidos
La dieta de los Batidos, Jugos o Smoothie es muy parecida a la dieta liquida, la dieta de los zumos o a la dieta de los batidos verdes. Esta se diferencia de que los batidos estarán compuesto de leche, yogur y frutas.
La dieta de los batidos es ideal para el verano, es refrescante, hidratante, baja en calorías y económica. Al ser una dieta súper restrictiva solo se recomienda realizar por 3 días. Durante este tiempo podremos llegar a adelgazar 3 kilos.
Es importante no superar el limite de tiempo y elegir los día que mejor te contengan. Esta es una dieta depurativa que te ayudara a darle un descanso al estomago. También, es importante que antes de realizarla que consultes con tu medico de cabecera.
La dieta es liquida, podrás consumir 1 vaso de batido siempre que tengas hambres. También puedes agregarle suplementos como; un multivitamínico y proteína en polvo.
PUNTOS DE INTERÉS…
La dieta de los batidos te ayudara a adelgazar, aportara vitaminas, minerales y proteína. Es saciante porque las frutas a utilizar son altas en fibras, Es hidratante y antioxidante, además de a mantener el abdomen plano.
Deja volar tu imaginación a la hora de preparar los batidos. Más abajo encontrarás un rico menú semanal que te ayudara a adelgazar 3 kg 100% garantizados ( eso si, si llevas el menú al pie de la letra).
Alimentos Prohibidos
Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas, tubérculos altos en calorías y almidón, frutas altas en calorías, lácteos altos en grasas y calorías, etc…
Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel, etc…
Menú Semanal
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Día 1 |
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Desayuno |
Batido de fresa con leche ( para darle un toque puedes agregar canela) |
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Almuerzo |
Batido de piña, mango, maracuyá y leche de coco o leche animal |
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Merienda |
Batido de helado de fresas |
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Cena |
Batido de manzana, plátano, y leche |
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Día 2 |
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Desayuno |
Batido de ½ aguacate, 2 kiwi, 5 hojas de espinacas, zumo de limón y leche |
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Almuerzo |
Batido de coco, 1 banana, 1 taza de piña y leche o yogur |
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Merienda |
Abatido de manzana, espinacas, pepino, jengibre y apio |
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Cena |
batido de zanahoria, remolacha, naranja, y yogur |
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Día 3 |
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Desayuno |
Batido de fresas, kiwi y leche |
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Almuerzo |
Batido de Sandia con yogur y fresas |
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Merienda |
Batido de chocolate, banana y leche |
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Cena |
Batido de leche, papaya, manzana y una pizca de avena |
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