La Dieta de los 7 Días - PARA ADELGAZAR 7 KILOS RÁPIDOS
La Dieta de los 7 Días
Existen muchas dietas de solo 7 días, pero esta la supera!! Combina todas las dietas en una sola para hacerte adelgazar 7 kg.
Este plan es una mezcla de todas las dieta de 7 días como: la dieta détox, ayuno, depurativa, mental y de 1000 calorías. Cuenta con menú semanal, alguna recomendaciones, increíbles beneficios y alimentos que tenemos que limitar
Como Realzar La Dieta:
Durante 7 día, debemos seguir el menú que encontrarás más abajo, esta es una mezcla de diferentes dietas, así que debemos prestar atención. La dieta se divide por día, dejando los dos últimos días como una mezcla de todas las dietas.
Al realizar esta dieta obtendremos algunos beneficios interesantes como:
1. Bajaremos de peso
2. Mantendremos el abdomen plano
3. Eliminaremos grasas acumuladas
4. Eliminaremos el estreñimiento, ansiedad y estrés
5. Aumentaremos la energía
6. Y Borrara la retención de líquidos
Entre Los Alimentos A Limitar Están:
· Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos
· Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas
· Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas
· Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel
La dieta Détox consiste en la desintoxicación del cuerpo, durante esta dieta solo tomaremos alimentos ricos en antioxidantes, fibras, vitaminas y agua
La dieta del Ayuno hace que el cuerpo recurra a las grasas almacenada para utilizarla como energía. La dieta del ayuno significa que no comeremos durante ciertas horas del día y solo podremos tomar agua, café o té.
Mientras que la Dieta Depurativa es igual a la dieta détox solo que esta cuenta con alimentos quema grasas.
La Dieta Mental es un ejercicio de auto cuidado basado en la regulación de los pensamientos que una persona se auto-genera con la finalidad de ayudarle en lo que realmente necesita. Durante este día comeremos balanceadamente y tendremos algunos ejercidos mentales como;
Meditar, minarse al espejo durante 10 minutos y decirse cosas inda y luego dar gracias por 3 cosas importante en tu vida
Y la Dieta de las 1000 calorías se basa en solo ingerir esta cantidad durante el día.
Menú Semanal
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Día 1 = Día Détox |
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Desayuno |
2 huevos duros, ½ tomate y ¼ de aguacate |
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Almuerzo |
500ml de jugo de: 1 tajada de mango, 4 fresas, 1 banana, 1 zanahoria y 1 naranja |
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Merienda |
1 vaso de limonada casera |
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Cena a las 8:00pm |
1 vaso de jugo verde de: 1 manzana, jengibre, 1 taza de piña, espinacas, pepino y 1 banana |
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Día 2 = Día de Ayuno 16/8 |
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Desayuno |
Té, café o infusión sin azúcar |
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Almuerzo |
1 pimiento rojo, relleno de salteado de huevo y verduras |
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Merienda |
1 gelatina |
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Cena |
Ensalada de lechuga, queso fresco, tomate, pepino, maíz, pimientos y rábanos |
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Día 3 = Día Depurativo |
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Desayuno |
1 batido de 1 tajada de mango, 1 yogur, ½ limón, 1 banana, jengibre, canela, 1 tallo de apio |
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Almuerzo |
Tacos de lechuga rellenos de ensaladilla de atún, 1 huevo duro, cebolla, pepino y pimientos |
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Merienda |
1 gelatina |
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Cena |
1 bol de crema de calabaza con pescado |
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Día 4 = Dieta Mental |
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Desayuno |
Ensalada de pepino con 1 huevo duro |
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Almuerzo |
Ensalada de brócoli y maíz con 1 filete de pescado a la plancha |
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Merienda |
1 yogur |
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Cena |
1 bol de sopa de verduras |
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Día 5 = Día De 1000 Calorías |
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Desayuno |
1 pieza de fruta |
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Almuerzo |
Tortilla de 2 huevo rellena de cebolla, pimiento, tomate y ensalada de lechuga |
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Merienda |
1 yogur con frutas |
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Cena |
Rollitos de lechuga rellenos de jamón de pavo, ¼ de aguacate y pimientos y 100g de tiras de pollo a la plancha |
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Día 6 = Mezcla |
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Desayuno |
Batido de 1 banana, 1 tajada de mango, 1 taza de espinacas, ½ limón y 1 yogur |
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Almuerzo |
Un vaso de infusión, té o café |
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Merienda |
Jugo de 1 manzana, 1 naranja, espinacas, pepino, limón, jengibre y 1 banana |
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Cena |
2 Burritos rellenos de lechuga, jamón de pavo, 1 huevo, tomate, pimientos y cebolla |
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Día 7= Mezcla |
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Desayuno |
Tortilla de 1 huevo con espinacas, 1 tostada y 1 vaso de jugo natural |
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Almuerzo |
Smoothie de mango, banana, leche de coco y 1 taza de piña |
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Merienda |
Un vaso de infusión, té o café |
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Cena |
Crema de verduras con marisco |
Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido.
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