La Dieta De Las Cremas

Se trata de una dieta hipocalórica, un poco restrictiva porque suprime algunos alimentos y es considerada una dieta semi-líquida. Este plan es ideal para quién quiere bajar de peso de forma rápida ya sea porqué sufre de obesidad, tiene algún problema digestivo o se someterá a alguna operación.

La dieta de las cremas a la hora de bajar de peso son una buena opción ya que las cremas están elaborada con verduras y alimentos bajos en calorías y ricos en vitaminas, minerales, fibras. Son la mejor opción ya que nos aportan los 3 macros nutrientes. Por ello, la crema de verduras siempre funcionará como un excelente aliado aportando saciedad, fibras y agua.

Esta dieta tiene una duración de una semana y podrás llegar a adelgazar más de 5 kilos. Se recomienda no superar el imite de día y consultarlo con su nutricionista antes de realizar esta u otra dieta. La dieta cuenta con algunos alimentos que estarán prohibido durante este tiempo, además de algunas recomendaciones y un menú semanal completo.

Este plan es ideal para quién quiere bajar de peso de forma rápida ya sea porqué sufre de obesidad, tiene algún problema digestivo o se someterá a alguna operación.

La dieta de la crema como su nombre lo indica se basa en consumir solo cremas (sopas) en todas las comidas y siempre que tengas hambre. La dieta ronda las 900 calorías, cuenta con 4 comidas al día completas, donde las mayorías serán líquida y semi-líquida, además las proteína de origen animal debe estar súper blandas, machacada o triturada. Más abajo encentrarás el menú, lo puedes sustituir por otros alimentos similares manteniendo las cantidades y que sean cremas

Alimentos Limitados

Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos

Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas

Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas

Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel

Recomendaciones

- Todas las comida deben estar hecha cremas

- No pases hambre, come siempre que tengas hambre

- Toma mucha agua

- Agrega las especias que desees

- Puedes agregar proteína que debe triturara

- Haz ejercicio leve

- Puedes agregar cereales, nata, legumbres, tubérculos, etc… Deben estar hecho crema!

- Duerme bien y competa tu dieta con un multivitamínico.

Menú Semanal

Día 1
Desayuno	1 tazón de crema de zanahoria y verduras con huevo
Almuerzo	1 tazón de crema de 2 patata con 100g de pescado a la plancha
Merienda	1 taza de café
Cena	1 tazón de crema de 300g de calabaza y ¼ de pimiento rojo
Día 2
Desayuno	1 tazón de crema de ½ batata y huevo
Almuerzo	1 tazón de crema de marisco
Merienda	1 gelatina
Cena	Puré de 2 patatas con revuelto de 1 huevo
Día 3
Desayuno	1 tazón de crema de verduras
Almuerzo	1 tazón de crema de coliflor con gambas desmenuzadas
Merienda	1 infusión
Cena	1 tazón de crema de coliflor
Día 4
Desayuno	1 tazón de crema de 100g calabacín con 1 huevo duro
Almuerzo	1 tazón de crema de legumbres ( lenteja, habichuelas, garbanzos, etc)
Merienda	Compota de manzana
Cena	1 tazón de crema de verduras
Día 5
Desayuno	Compota de manzana, banana y pera
Almuerzo	1 tazón de crema de verduras con 1 taza de arroz y 1 huevo
Merienda	1 gelatina
Cena	1 tazón de crema de verduras con pollo desmenuzado
Día 6
Desayuno	1 tazón de crema de calabacín y verduras con jamón
Almuerzo	1 tazón de crema de champiñones, fideo y verduras
Merienda	1 yogur con mermelada casera
Cena	1 tazón de crema de marisco
Día 7
Desayuno	Compota de manzana y pera
Almuerzo	1 tazón de crema de calabaza y 1 zanahoria
Merienda	1 yogur
Cena	1 tazón de crema de brócoli

Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido

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