La Dieta de la Sopa - De 7 días con menú
La Dieta de la Sopa
Este es un régimen ideal y eficaz si quieres bajar de peso, según los médicos consumir sopas de verduras completas, es decir con carbohidratos, proteína y grasa. Hace que la perdida de peso sea 100% garantizada.
La dieta de la sopa es una dieta Semi - Líquida, parecida a la dieta quema grasas o a la dieta de la sopa de la col. Esta se diferencia porque podrás consumir la sopa o el caldo que desees y a la hora que desees y por que podrás agregarle grasas saludables, semillas y proteínas.
La dieta tiene una duración de 7 días y se puedes llegar a perder 7 kilos, un kilo por día!!. Es una dieta que no se puede extender más allá de una semana por lo monótona que es y porque a pesar de ser completa necesitas consumir vitaminas y minerales de todos los grupos.
La dieta de la sopa es rápida, diurética y depurativa. Esta dieta te ayudara a:
· Eliminan toxinas
· Eliminar el estreñimiento
· Quemar grasas abdominal
· Darle un decano al cuerpo
· Acelerara la perdida de grasas almacenadas
· Y bajar de peso sin complicaciones
Esta dieta se diseñó en un hospital de USA, para las personas con enfermedades cardíacas, personas que se van a someter a alguna operación, o personas con obesidad. No se recomienda a personas mayores de 70 años, menores de 10 años, embarazadas o lactante. Es ideal que consultes con tu medico antes de realizar esta u otra dieta.
Recomendaciones O Normas
1. Puedes agregar todas las verduras que desees
2. Como consumir sopa de verduras ya poseen pocas calorías, puedes agregar proteína magra y baja en calorías como: huevos, calamares, pavo, carnes y marisco
3. Bebe más de 2 litros de agua
4. Duerme bien
5. Haz un ejercicio leve
6. Puedes agregar todas las especias que quieras
7. No superes las 1200 caloría diaria
8. No pases hambre
Menú Semanal
Durante la dieta se consumen 4 comidas al día, el menú ronda de 1000 a 1100 calorías. Y puede ser modificado por alimentos similares pero no las cantidades.
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Día 1 |
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Desayuno |
Caldo de verduras |
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Almuerzo |
Sopa de verduras con pescado y semillas |
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Merienda |
Caldo de sopa |
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Cena |
Crema de calabaza con dados de jamón |
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Día 2 |
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Desayuno |
1 vaso de gazpacho |
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Almuerzo |
Sopa de verduras con arroz y aguacate |
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Merienda |
Sopa de col con huevo |
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Cena |
Caldo de costillas de cerdo |
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Día 3 |
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Desayuno |
Caldo de gallina |
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Almuerzo |
Crema de verduras con pescado |
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Merienda |
1 vaso de salmorejo |
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Cena |
Sopa de verduras con huevo |
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Día 4 |
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Desayuno |
Sopa de fideos al curry ( triturada) |
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Almuerzo |
Crema de lentejas |
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Merienda |
Caldo de verduras |
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Cena |
Ramen |
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Día 5 |
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Desayuno |
Caldo de verduras |
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Almuerzo |
Sopa de miso |
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Merienda |
Crema de puerro |
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Cena |
Crema de calabaza y zanahoria con pescado |
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Día 6 |
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Desayuno |
Caldo de verduras con huevo |
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Almuerzo |
Sopa de pollo von verduras |
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Merienda |
Caldo de verduras |
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Cena |
Sopa de verdura con marisco |
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Día 7 |
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Desayuno |
1 yogur |
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Almuerzo |
Sopa de legumbre con aguacate |
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Merienda |
1 gelatina |
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Cena |
Sopa de fideo con curry y pescado |
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