La Dieta de la Cebolla - Pierde 5 Kg De Grasa En Una Semana!
La Dieta De La Cebolla
La dieta de la cebolla es muy parecida a la dieta quema grasas o la dieta de la col. Es una dieta eficaz, depurativa, antiinflamatoria, económica e ideal para bajar de peso rapidísimo a corto plazo.
Esta dieta se caracteriza porque cada día hay que seguir 3 puntos esenciales. Veamos…
· Comer cebolla en todas las comidas de cualquier manera
· Se debe realizar como una dieta semi-ayuno ( por lo que se ruega solo realizarla 1 vez al mes ya que adelgaza muchísimo).
· Las cena debe ser el famoso caldo o sopa de cebolla que es en donde se encuentra la magia para adelgazar tan rápido.
La dieta tiene una duración de una semana y te promete adelgazar más de 5 kg. Además de brindarnos muchísimos beneficios como:
- Una gran cantidad de antioxidantes
- Ayudar a mejorar el flujo sanguíneo
- Es rica en vitaminas y minerales como: vitamina C, B6, B12, D y minerales como el calcio, hierro, magnesio, y potasio
- Baja el azúcar en sangre
- Aumenta las defensas
- Es ideal para bajar y reducir la retención de líquidos además es fantástica a la hora de bajar de peso
Además, cuenta con algunos alimentos que están totalmente limitados durante el periodo de dieta, también cuenta con la receta del caldo o sopa de cebolla al que se le puede agregar proteína magra y más abajo encontrarás un rico menú semanal que cuenta con 3 comidas al día, bajas en calorías e ideales para garantizar bajar de peso sin pasar hambre. Recuerda que el menú puede ser modificado menos las cenas.
Algunas Recomendaciones A Seguir;
Toma más de 2 litros de agua
Haz ejercicio leve
No abuse de la sal, aceites o grasas saludables
Las cenas no se pueden eliminar y se debes consumir 4 o 5 horas ( 8:00pm) antes de irte a la cama, para lograra realizar un ayuno de
Agrega verduras y frutas bajas en calorías, descansa bien y sigue el menú semanal
Receta De La Sopa De Cebolla
Ingredientes
6 a 7 cebollas grandes.
2 pimientos verdes.
6 tomates maduros.
Apio maduro.
1 repollo de tamaño mediano.
Preparación:
Lava las verduras. Córtala en trozos pequeños.
Hierve la verdura en abundante agua. Salpimienta al gusto.
Tritura con la ayuda de la batidora o consúmela normal
Menú Semanal
Recuerda que la sopa la puedes consumir tanto en caldo o crema, también puedes agregarle ( días saltados ) algo de proteína como: pollo, huevos o marisco
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Día 1 |
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Desayuno |
1 taza de té verde o rojo |
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Almuerzo |
1 tazón de sopa de cebolla con 100g de pechuga de pollo a la plancha |
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Merienda |
1 pieza de fruta (excepto banana) |
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Cena |
1 tazón de sopa de cebolla |
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Día 2 |
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Desayuno |
1 taza de té verde o de cúrcuma |
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Almuerzo |
1 tazón de sopa de cebolla, 1 taza de arroz blanco y 1 huevo duro |
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Merienda |
1 gelatina |
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Cena |
1 tazón de sopa de cebolla |
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Día 3 |
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Desayuno |
1 taza de té jengibre o rojo |
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Almuerzo |
Salteado de 100g de pollo con 1 cebolla, 1 zanahoria, 1 tomate y pimientos variados |
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Merienda |
1 yogur |
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Cena |
1 tazón de sopa de cebolla |
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Día 4 |
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Desayuno |
1 taza de café |
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Almuerzo |
1 tazón de sopa de cebolla con 100g de pescado plancha y 1 tazón de lechuga con tomate |
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Merienda |
1 yogur |
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Cena |
1 tazón de sopa de cebolla |
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Día 5 |
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Desayuno |
1 taza de té de menta |
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Almuerzo |
1 tazón de sopa de cebolla con 1 huevo duro |
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Merienda |
1 vaso de limonada |
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Cena |
1 tazón de sopa de cebolla |
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Día 6 |
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Desayuno |
1 taza de té rojo |
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Almuerzo |
1 taza de arroz blanco con salteado de 1 cebolla y 2 huevos |
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Merienda |
½ pieza de fruta ( excepto banana) |
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Cena |
1 tazón de sopa de cebolla |
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Día 7 |
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Desayuno |
1 taza de café |
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Almuerzo |
1 tazón de sopa de cebolla con 100g de pechuga de pollo a la plancha |
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Merienda |
1 pieza de fruta ( excepto banana) |
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Cena |
1 tazón de sopa de cebolla |
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