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La Dieta de los 4 Días - ABDOMEN PLANO EN 4 DÍAS

La Dieta De Los 4 Días

La dieta de los 4 días, es una dieta única capaz de hacerte adelgazar 4kg en 4 días.  La dieta de los 4 días, o 4x4 es un plan diseñado para todas las personas que necesiten bajar de peso en corto tiempo.

La dieta de los 4 días, es una dieta única capaz de hacerte adelgazar 4kg en 4 días.

La dieta de los 4 días, o 4x4 es un plan diseñado para todas las personas que necesiten bajar de peso en corto tiempo.

Es hipocalórica lo que garantiza que elimines hasta 4kg sin dejar de comer. Se basa en solo consumir verduras bajas en calorías, proteína magra como( pechuga de pollo, pavo, huevos o pescados) además, de grasas vegetales y muchas infusiones y agua.
La dieta de los 4 días, es una dieta única capaz de hacerte adelgazar 4kg en 4 días.  La dieta de los 4 días, o 4x4 es un plan diseñado para todas las personas que necesiten bajar de peso en corto tiempo.

Alimentos A Limitar

·      Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos

·      Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas

·      Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas

·      Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel

Como Seguir La Dieta:

Durante los 4 días contaremos con un rico menú dividido en 4 comida, dos principales y las demás pequeños aperitivos, la dieta no supera las 1000 calorías (es por eso que solo se recomienda realizarla solo 4 días).

1.    Durante los 4 día debemos, tomar más de 9 vasos de agua

2.    Hacer más de 10 mil pasos al día

3.    Tomar 4 tazas de infusiones al día

4.    Meditar

5.    Respecta los alimentos limitados

6.    Realizar masajes reductores

7.    Agregarle proteína a las comidas

8.    Dormir temprano

9.    Cenar temprano ( a más tardar a las 8 pm)

10.Tomar vitaminas y no sobrepasar una cucharada de aceite vegetal por día

La dieta de los 4 días, es una dieta única capaz de hacerte adelgazar 4kg en 4 días.  La dieta de los 4 días, o 4x4 es un plan diseñado para todas las personas que necesiten bajar de peso en corto tiempo.

Menú Semanal

Día 1

Desayuno

1 gelatina con frutas

Almuerzo

Verduras asada con 1 filete de pescado ( ¼ de cebolla, ¼ de pimientos variados, ½ calabacín, 1 zanahoria, 1 taza de brócoli y especias al gusto

Merienda

1 vaso de jugo verde

Cena

Tortilla de 1 huevo con jamón y queso

Día 2

Desayuno

1 manzana en gajos

Almuerzo

Brochetas de verduras con pollo

Merienda

1 gelatina

Cena

Ensalada de langostinos o gambas con lechuga, pepino, rábanos y 1/4 de aguacate

Día 3

Desayuno

Batido verde de 3 verduras y 2 frutas

Almuerzo

1 filete de pollo relleno de verduras al horno ( ver receta)

Merienda

 Café helado

Cena

Sopa de verduras: ¼ de zanahoria, ¼ calabaza, ¼ patata, ¼ guisantes, ¼ judías verdes, ¼ apio, ¼ cebolla, 1 ajo y caldo de pollo

Día 4

Desayuno

Yogur con manzana y semillas de chía

Almuerzo

Salteado de pimientos variados, brócoli, 1 zanahoria y 100g de pechuga de pollo asada con salsa de tomate

Merienda

limonada

Cena

Batido verde de 4 verduras y 3 frutas

.

Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, no excedas el límite de tiempo ya establecido, ya que es una dieta baja en calorías y puede provocar daños al metabolismo y tu salud. 

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