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KANG SO-RA – Su Vida, Dieta Antigua Y Nueva

KANG SO RA

kang so-ra actriz, cantante y modelo surcoreana, nacida el 18 de febrero del 1990, con una estatura de 1,68 y un peso de 50kg ha revelado la dieta con la que paso de pesar 72kg a 52kg.

kang so-ra actriz, cantante y modelo surcoreana, nacida el 18 de febrero del 1990, con una estatura de 1,68 y un peso de 50kg ha revelado la dieta con la que paso de pesar 72kg a 52kg.

Recordemos que en Corea los estándares de belleza son muy diferentes a los de otros países, por lo que varios famosos incluyendo a los hombres, en alguna etapa de su carrera han realizado algún tipo de dieta.

kang so-ra que ha participado en muchísimos programas de televisión entre ellos; My Bittersweet Life, Ugly Alert, Amor revolucionario y el más reciente ¿Can We Be Strangers?.

 

kang so-ra actriz, cantante y modelo surcoreana, nacida el 18 de febrero del 1990, con una estatura de 1,68 y un peso de 50kg ha revelado la dieta con la que paso de pesar 72kg a 52kg.

Con casi un millón de seguidores en sus redes sociales hoy te mostramos la dieta de la famosa y bellísima kang so-ra que a sus 33 años sigue deslumbrado con su talento, humor y físico.

Hoy vamos a mezclar la dieta antigua de kang so-ra con su dieta actual, la dieta tendrá una duración de una semana y en este tiempo estarás adelgazando más de 4 kilos.

Durante una semana comerá 4 días seguido la dieta que siguió kang so-ra que ronda las 700 calorías, luego los tres días sobrante comerás como come actualmente kang so-ra.

-       El menú es sacado de su cuenta de Instagram!

A kang so-ra le encanta el pílate y el ballet. Come tres veces al día y la mayoría de sus snack son frutas, según varias entrevista, dice que a partir de la 6pm no suele comer nada así que tu cena debe realizarse antes de la 6pm.

 

Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo siempre delgada.

Dieta Antigua

Desayuno

1 manzana roja y 1 yogur

Almuerzo

1 taza de arroz blanco y 1 tazón de sopa de calabaza

Merienda

1 taza de infusión

Cena

1 batata ( boniato), 1 tazón de lechuga y 1 rebanada de pan

Día 2

Desayuno

1 manzana roja y 1 yogur

Almuerzo

1 taza de arroz blanco y 1 tazón de sopa de calabaza

Merienda

1 taza de infusión

Cena

1 batata ( boniato), 1 tazón de lechuga y 1 rebanada de pan

Día 3

Desayuno

1 manzana roja y 1 yogur

Almuerzo

1 taza de arroz blanco y 1 tazón de sopa de calabaza

Merienda

1 taza de infusión

Cena

1 batata ( boniato), 1 tazón de lechuga y 1 rebanada de pan

Día 4

Desayuno

1 manzana roja y 1 yogur

Almuerzo

1 taza de arroz blanco y 1 tazón de sopa de calabaza

Merienda

1 taza de infusión

Cena

1 batata ( boniato), 1 tazón de lechuga y 1 rebanada de pan

Comidas preferidas

A kang le encanta comer de todo, sobretodo cuando sale con sus amigos o la familia.

·      Comida Rápida

·      Pollo frito

·      Cerveza

·      Café y té helados

·      Fideos instantáneos

·      Carne de cerdo a la parrilla

·      1 tazón de ramen

·      Hamburguesas, pizza y bocadillos

kang so-ra actriz, cantante y modelo surcoreana, nacida el 18 de febrero del 1990, con una estatura de 1,68 y un peso de 50kg ha revelado la dieta con la que paso de pesar 72kg a 52kg.

Rutina De Ejericio de Kang So-ra

Kang Sora reveló que su cuerpo ahora es más hermoso debido a que arregló su postura y no a la dieta. Le encanta realizar de 1 a dos horas de pilate o yoga. También sale a caminar y suele realizar dos veces por semana ejercicio con pesas.

 

Dieta Actual

Desayuno

1 yogur con cereales y fresas

Almuerzo

1 batata asada (boniato), 1 taza de: brócoli, calabaza hervido, pimiento rojos y amarillo y de postre 1 taza de uvas

Merienda

1 taza de café

Cena

1 tazón de kongnamul gukbap

Día 2 – Dieta Actual

Desayuno

1 yogur con frutas variadas

Almuerzo

1 tazón de noodles con verduras y salsa de kimchi

Merienda

1 taza de té verde

Cena

1 tazón de sopa de brotes de soja y 1 taza de arroz blanco

 


RECETA DE KONGNAMUL GUKBAP

Kongnamul Gukbap es una sopa coreana que se hace con brotes de soja (kongnamul) y arroz. Aquí tienes una receta básica para preparar Kongnamul Gukbap:

Ingredientes:

2 tazas de brotes de soja (kongnamul)

1 taza de arroz

1 litro de caldo de res o de pollo

1 cucharada de aceite de sésamo

1 cucharada de salsa de soja

1 diente de ajo, picado

Sal y pimienta al gusto

Cebollas verdes, picadas (para decorar)

Hojuelas de alga nori (opcional, para decorar)

Instrucciones:

1.    Lava los brotes de soja bajo agua corriente y escúrrelos bien.

2.    Enjuaga el arroz en agua fría hasta que el agua salga clara.

3.    En una olla grande, combina el caldo de res o pollo con el arroz y lleva a ebullición. Reduce el fuego a medio-bajo y cocina a fuego lento hasta que el arroz esté tierno.

4.    Mientras se cocina el arroz, en una sartén grande, calienta el aceite de sésamo a fuego medio. Agrega el ajo picado y saltea hasta que esté fragante.

5.    Agrega los brotes de soja a la sartén y saltea durante unos minutos hasta que estén tiernos.

6.    Transfiere los brotes de soja salteados a la olla con el caldo y el arroz. Agrega la salsa de soja y sazona con sal y pimienta al gusto.

7.    Cocina a fuego lento durante unos minutos para permitir que los sabores se mezclen.

8.    Sirve caliente, decorando con cebollas verdes picadas y hojuelas de alga nori si lo deseas.

9.    ¡Y eso es todo! Ahora tienes una deliciosa sopa coreana de brotes de soja y arroz. ¡Disfruta tu Kongnamul Gukbap!

 

Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

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