KANG SO-RA – Su Vida, Dieta Antigua Y Nueva
KANG SO RA
kang so-ra actriz, cantante y modelo surcoreana, nacida el 18 de febrero del 1990, con una estatura de 1,68 y un peso de 50kg ha revelado la dieta con la que paso de pesar 72kg a 52kg.
Recordemos que en Corea los estándares de belleza son muy diferentes a los de otros países, por lo que varios famosos incluyendo a los hombres, en alguna etapa de su carrera han realizado algún tipo de dieta.
kang so-ra que ha participado en muchísimos programas de televisión entre ellos; My Bittersweet Life, Ugly Alert, Amor revolucionario y el más reciente ¿Can We Be Strangers?.
Con casi un millón de seguidores en sus redes sociales hoy te mostramos la dieta de la famosa y bellísima kang so-ra que a sus 33 años sigue deslumbrado con su talento, humor y físico.
Hoy vamos a mezclar la dieta antigua de kang so-ra con su dieta actual, la dieta tendrá una duración de una semana y en este tiempo estarás adelgazando más de 4 kilos.
Durante una semana comerá 4 días seguido la dieta que siguió kang so-ra que ronda las 700 calorías, luego los tres días sobrante comerás como come actualmente kang so-ra.
- El menú es sacado de su cuenta de Instagram!
A kang so-ra le encanta el pílate y el ballet. Come tres veces al día y la mayoría de sus snack son frutas, según varias entrevista, dice que a partir de la 6pm no suele comer nada así que tu cena debe realizarse antes de la 6pm.
Hoy te mostramos tanto su dieta antigua pre-debut, sus ejercicios, comidas favoritas y su dieta actual sacada de sus redes sociales para mantener su increíble cuerpo siempre delgada.
Dieta Antigua |
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Desayuno |
1 manzana roja y 1 yogur |
Almuerzo |
1 taza de arroz blanco y 1 tazón de sopa de calabaza |
Merienda |
1 taza de infusión |
Cena |
1 batata ( boniato), 1 tazón de lechuga y 1 rebanada de pan |
Día 2 |
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Desayuno |
1 manzana roja y 1 yogur |
Almuerzo |
1 taza de arroz blanco y 1 tazón de sopa de calabaza |
Merienda |
1 taza de infusión |
Cena |
1 batata ( boniato), 1 tazón de lechuga y 1 rebanada de pan |
Día 3 |
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Desayuno |
1 manzana roja y 1 yogur |
Almuerzo |
1 taza de arroz blanco y 1 tazón de sopa de calabaza |
Merienda |
1 taza de infusión |
Cena |
1 batata ( boniato), 1 tazón de lechuga y 1 rebanada de pan |
Día 4 |
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Desayuno |
1 manzana roja y 1 yogur |
Almuerzo |
1 taza de arroz blanco y 1 tazón de sopa de calabaza |
Merienda |
1 taza de infusión |
Cena |
1 batata ( boniato), 1 tazón de lechuga y 1 rebanada de pan |
Comidas preferidas
A kang le encanta comer de todo, sobretodo cuando sale con sus amigos o la familia.
· Comida Rápida
· Pollo frito
· Cerveza
· Café y té helados
· Fideos instantáneos
· Carne de cerdo a la parrilla
· 1 tazón de ramen
· Hamburguesas, pizza y bocadillos
Rutina De Ejericio de Kang So-ra
Kang Sora reveló que su cuerpo ahora es más hermoso debido a que arregló su postura y no a la dieta. Le encanta realizar de 1 a dos horas de pilate o yoga. También sale a caminar y suele realizar dos veces por semana ejercicio con pesas.
Dieta Actual |
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Desayuno |
1 yogur con cereales y fresas |
Almuerzo |
1 batata asada (boniato), 1 taza de: brócoli, calabaza hervido, pimiento rojos y amarillo y de postre 1 taza de uvas |
Merienda |
1 taza de café |
Cena |
1 tazón de kongnamul gukbap |
Día 2 – Dieta Actual |
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Desayuno |
1 yogur con frutas variadas |
Almuerzo |
1 tazón de noodles con verduras y salsa de kimchi |
Merienda |
1 taza de té verde |
Cena |
1 tazón de sopa de brotes de soja y 1 taza de arroz blanco |
RECETA DE KONGNAMUL GUKBAP
Kongnamul Gukbap es una sopa coreana que se hace con brotes de soja (kongnamul) y arroz. Aquí tienes una receta básica para preparar Kongnamul Gukbap:
Ingredientes:
2 tazas de brotes de soja (kongnamul)
1 taza de arroz
1 litro de caldo de res o de pollo
1 cucharada de aceite de sésamo
1 cucharada de salsa de soja
1 diente de ajo, picado
Sal y pimienta al gusto
Cebollas verdes, picadas (para decorar)
Hojuelas de alga nori (opcional, para decorar)
Instrucciones:
1. Lava los brotes de soja bajo agua corriente y escúrrelos bien.
2. Enjuaga el arroz en agua fría hasta que el agua salga clara.
3. En una olla grande, combina el caldo de res o pollo con el arroz y lleva a ebullición. Reduce el fuego a medio-bajo y cocina a fuego lento hasta que el arroz esté tierno.
4. Mientras se cocina el arroz, en una sartén grande, calienta el aceite de sésamo a fuego medio. Agrega el ajo picado y saltea hasta que esté fragante.
5. Agrega los brotes de soja a la sartén y saltea durante unos minutos hasta que estén tiernos.
6. Transfiere los brotes de soja salteados a la olla con el caldo y el arroz. Agrega la salsa de soja y sazona con sal y pimienta al gusto.
7. Cocina a fuego lento durante unos minutos para permitir que los sabores se mezclen.
8. Sirve caliente, decorando con cebollas verdes picadas y hojuelas de alga nori si lo deseas.
9. ¡Y eso es todo! Ahora tienes una deliciosa sopa coreana de brotes de soja y arroz. ¡Disfruta tu Kongnamul Gukbap!
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