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La Dieta De Las 1700 Calorías – DIETA SALUDABLE Y ECONÓMICA

La Dieta De Las 1700 Calorías

La dieta de las 1700 calorías, es una dieta suave, fácil y saludable. Es recomendada para todo tipo de personas que quieran bajar de peso de fácil.

La dieta de las 1700 calorías, es una dieta suave, fácil y saludable. La dieta es 100% recomendada para todo tipo de personas que quieran bajar de peso de forma equilibrada y sin efectos rebotes. Con esta dieta no pasara nada de hambre, estarás motivado y aprenderás a comer mejor y a escuchar las señales de tu cuerpo.

Cómo seguir una dieta de 1700 calorías

La dieta es fácil de llevar y con ella podemos llegar a perder de 5 a 6 kg en dos semanas. La dieta se basa en repartir durante todo el día 1700 calorías que serán en su gran mayorías alimentos cargados de vitaminas, minerales, fibras y agua. También, consumiremos proteína de buena calidad, grasas saludables y como es una dieta balanceada tendrás oportunidad de darte algunos caprichitos de forma saludable algunos días a la semana.

Esta dieta cuenta con una serie de Alimentos para una dieta de 1700 calorías que estarán limitados, lista de la compra, menú semanal, consejos, algunas recetas  y ejercicios.

Alimentos Limitados:

Bebidas alcohólicas, energéticas y refrescos

Embutidos como: salchichón, chorizos, mortadelas, salame, jamón serrano o morcillas

Bollería industriales. Bizcochos, galletas, donut, croissant, tartas o pastas

Golosinas, patatas de paquetes, kétchups, coctel

La dieta de las 1700 calorías, es una dieta suave, fácil y saludable. Es recomendada para todo tipo de personas que quieran bajar de peso de fácil.

Lista de la compra para las dos semanas

Como siempre os decimos, si hay algún alimentos que no consumas puedes sustituirlo por otro similar. Intenta buscar los mejores precios y antes de salir de compra supervisa si ya tienes algunos de los alimentos en casa y táchalo

FRUTAS

CARBOHIDRATOS

6 Bananas, 1 Kiwi

1 Paquete de Avena

1 Pera, 5 Manzanas

1 Paquete de Café

2 Mangos, 2 Naranjas

1 Paq de Granolas

1paq. de Fresas

1 Paqde Gelatina

Limones

1 Paquete de Arroz

VERDURAS

1 Paq de Pan Integral

1 Paquete de Espinacas

1 Paq de Fideos

4 Aguacate

Paq de Lentejas

2 Zanahoria, 3 Calabacín

1 Paq de Tacos de Maíz

1 Paq. de Judías Verdes

1 Paq de Macarrones

3 Cebollas Morada

1 Paquete de Garbanzos

6 Tomate, 2 Pepino

1 galleta de Arroz

3 Pimientos Morrón,

2 Lata de Maíz, 1 Miel

Ajo, Apio, Puerro

1 Mostaza, 1 Mayonesa

Brócoli, Lechuga, Coliflor

8 Patata,

2 Berenjena

2 Salsa de Tomate

PROTEÍNAS Y GRASAS

 

3 Quesos Mozarelas

1 Lata de Atún

1 Latita De Sardina

1 Filetes de Pollo o Pavo

1 Cartón de Leche

2 Filetes de Pescado

1 Cartón de Huevo

1 Queso Fresco Burgo

5 Yogur

1 Paq de Jamón de Pavo

Menú de 1700 calorías al día - Primera semana

Un menú completo de 1700 calorías, ideal para quienes buscan una alimentación equilibrada sin sacrificar sabor. Este plan incluye opciones saludables y fáciles de preparar, para ayudarte a mantener tu energía durante el día y lograr tus objetivos de bienestar. ¡No te lo pierdas y anímate a probarlo!

Día 1

Desayuno

Dos huevos revueltos, 1 tostada integral y 1 taza de café con leche

Almuerzo

1 filete de pechuga de pollo con miel y mostaza + patata mediana hervida

Merienda

1 banana con canela

Cena

Ensalada de tomates cherry con 1 bola de queso mozarela

Día 2

Desayuno

Dos tostadas con guacamole y rodajas de tomate + 1 taza de café con leche

Almuerzo

Pastel de berenjenas, cebolla, pimiento morrón, tomate y carne molida de pollo

Merienda

Flan de chocolates

Cena

3 huevos rellenos de atún, mayonesa y cebolla

Día 3

Desayuno

1 taza de avena con leche y manzana

Almuerzo

Salteado de brócolis, zanahorias, cebolla, pimiento, patata y jamón

Merienda

1 vaso de yogur, granola y fresas

Cena

Ensalada de lechuga, aguacate, y huevo

Día 4

Desayuno

Licuado de yogur con mango

Almuerzo

Lasaña de calabacín, pollo, cebolla, tomate seco y queso mozarela

Merienda

1 manzana en gajos

Cena

3 huevos a la mexicana con salsa de tomate

Día 5

Desayuno

Pan con tomate, 1 taza de café con leche

Almuerzo

Calabacín rellenos de vegetales y queso

Merienda

Smoothie de mango y banana

Cena

Hamburguesas de pollo con tomate y lechugas

Día 6

Desayuno

Tortitas de chocolate

Almuerzo

Macarrones con pollo

Merienda

1 yogur con 1 kiwi y 1 manzana

Cena

sándwich de jamón , tomate y lechuga

Día 7

Desayuno

Budín de chía, yogur , mango y manzana

Almuerzo

Garbanzos con calabacín y huevo

Merienda

3 galletas de avena con banana y canela

Cena

Salteado de verduras con pollo

Plan de comidas para una semana con 1700 calorías

Continuamos con recetas deliciosas y equilibradas para que mantengas un estilo de vida saludable sin complicaciones. Cada plato está pensado para ofrecerte la mejor combinación de nutrientes, sabor y energía. ¡Sigue con nosotros en este camino y disfruta de una semana más de bienestar y comidas fáciles de preparar!

Día 1

Desayuno

1 taco de maíz con revuelto de huevo, espinacas y aguacate + 1 zumo de naranja

Almuerzo

1 taza de arroz blanco con garbanzos con verduras al curry

Merienda

1 galleta de arroz con crema de cacahuete y banana + infusión o café con leche

Cena

Sopa de fideos con pechuga de pollo y verduras

Día 2

Desayuno

2 tostadas francesas

Almuerzo

Filete de pescado en salsa verde con 1 patata

Merienda

Natillas de vainilla

Cena

Ensalada de lechuga, rúcula, tomate y queso fresco

Día 3

Desayuno

Tazón de acaí

Almuerzo

Salteado de pollo con brócoli y 1 taza de arroz blanco

Merienda

Paletas de yogur con manzana y banana

Cena

Puré de patata y coliflor con 1 filete de pescado en salsa

Día 4

Desayuno

Porridge de avena con banana y semillas variadas

Almuerzo

Albóndigas de berenjena con tomate

Merienda

2 galletas de arroz con guacamoles y una infusión

Cena

Ensalada de lechuga con pechuga de pollo a la ricas hiervas

Día 5

Desayuno

Tostada con espinacas, aguacate y huevo + 1 taza de café con leche

Almuerzo

Ensalada de aguacate, lentejas, tomate, cebolla, pepino, atún ( aliñar al gusto)

Merienda

Refresco casero con frutas

Cena

Patata mediana rellena de verduras y queso mozarela

Día 6

Desayuno

Muffin de huevo y vegetales

Almuerzo

1 taza de arroz con maíz, 1 taza de brócoli y 2 brochetas de pollo con pimiento rojos

Merienda

Batido de avena con banana y pera o manzana

Cena

2 tacos rellenos de picadillo de tomate, maíz, cebolla, pepino y carne molida

Día 7

Desayuno

Batido verde con avena

Almuerzo

Pechuga de pollo aliñada con especias y zumo de limón mas vegetales: zanahoria, judías verdes, patata a la parrilla

Merienda

Mug cake de chocolate

Cena

Tortilla de 1 huevo con tomate y aguacate

Consejos o normas para obtener los mejores resultados

  1.  Trata de beber 1 vaso de agua al despertar
  2.   Intenta que los almuerzos tengan vegetales (esto te aportara mayor saciedad)
  3.  Realiza ejercicio de fuerza ( esto te ayudara a quemar mas calorías)
  4. No saltarse ninguna comida
  5. Y limita los alimentos con mucha grasas, sal, azúcar y sodio

Dieta de 1700 calorías y ejercicio para adelgazar

La dieta de las 1700 calorías, es una dieta suave, fácil y saludable. Es recomendada para todo tipo de personas que quieran bajar de peso de fácil.

Recuerda llevar al pie de la letra el menú y obtendrás los mejores resultados, Si te ha gustado estas dieta te invito a que te pase por nuestro canal de YouTube: Dietasymásconem, allí encontrar más dietas, consejos y trucos para bajar de peso más rápido. 

 

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