Desayunos Veganos Con 50 Calorías

Desayunos Veganos Con 50 Calorías

Hace unos días le había subido una receta de desayunos con solo 50 calorías. Y muchas pidieron la versión vegana o vegetariana. Así que os traigo 4 ideas más de desayunos 100% veganos y de solo 50 calorías. Aún que es de aclarar, no hace falta ser vegano para consumirlo.

Si no lo eres, igual lo puedes agregar en tu dieta de esta forma estarás agregando más verduras y frutas a tu alimentación. Ahora sí, vamos lá…

TOSTADA CON PICADILLO

Esta tostada te gustará, el picadillo de verduras aliñadas le da un sabor exquisito y crujiente. Veamos que necesitamos:

DETALLES
Ración	1 persona
Tiempo	10 minutos
Dificultad:	Fácil
Receta	General
Calorías	48 kcal

Ingredientes:

·      1 tostada integral ( la mía es 100% integral y sin azúcar)

·      3 tomates cherry

·      ¼ de cebolla morada

·      2 cucharaditas de vinagre

·      1 cucharadita de aceite de oliva

·      Al gusto: Sal, Pimienta, Cilantro y Perejil

 

Preparación:

1. Picamos la cebolla, los tomates, el cilantro, lo agregamos en un recipiente, vertemos el vinagre, salpimentamos y mezclamos.
2. Tostamos la tostada si es necesario, ponemos el picadillo encima de esta y decoramos con un poco de cilantro por encima. Y listo! 

UN DELICIOSO DESAYUNO CON SOLO 48 CALORÍAS.

BATIDO DE PLÁTANO Y CANELA

Este batido le encanta a mi sobrina, es un batido lleno de energía gracias al plátano y la leche. No lleva azúcar y la canela le dará un toque exquisito. No lo dude si lo vas a preparar, porque solo necesitarás 3 ingredientes. Veamos…

DETALLES
Ración	1 persona
Tiempo	10 minutos
Dificultad:	Fácil
Receta	General
Calorías	54 kcal

Ingredientes:

·      ½ taza de leche de almendras (100ml)

·      ½ banana madura (40g)

·      Al gusto: Edulcorante Y Canela

Preparación:

1. Agregamos la leche de almendras en la batidora, junto a una pizca pequeña de canela y la banana en trozos.
2. (opcional: si quieres que el batido te quede grumoso, puedes congelar la banana partida en trocitos y luego agregarla a la batidora)
3. Batimos todo y lo recebamos en un vaso. Decoramos con canela por encima y listo!

UN BATIDO, ENERGÉTICO, RÁPIDO Y ECONÓMICO CON SOLO 54 CALORÍAS!

 

MACEDONIA DE FRUTAS

Las Macedonia de frutas es una de las mejores maneras de aportar vitaminas variadas a tu dieta. Pero ojo, si estás buscando adelgazar es importante no agregarle nata ni otro tipo de endulzante. Por ello te mostraremos la mejor forma de preparar una Macedonia de solo 50 calorías.

DETALLES
Ración	1 persona
Tiempo	10 minutos
Dificultad:	Fácil
Receta	General
Calorías	53 kcal

Ingredientes:

·      40g de ciruela (1 pequeña sin piel y sin hueso)

·      30g de albaricoque (1 pequeño sin piel y sin hueso)

·      30g de pera (¼ parte de una pera)

·      Al gusto: Semillas Variadas

 

 Preparación:

1. Cortamos en trozos pequeños todas las frutas, si lo notas hemos elegido fruta de temporada por lo que estarán más dulce y no necesitarás de agregar ningún tipo de endulzante. Agregamos todas las frutas en una fuente y rociamos con semillas variadas por encima. Y listo!

UN DELICIOSO DESAYUNO DE 53 CALORÍAS.

 

TOSTADA CON CHAMPIÑONES

 

Ya por último tenemos esta delicia de tostada, seguro que te encantarán, será una buena forma de agregar un poco de proteína a tu dieta.

DETALLES
Ración	1 persona
Tiempo	10 minutos
Dificultad:	Fácil
Receta	General
Calorías	46 kcal

Ingredientes:

·      1 tostada integral

·      20g de champiñones

·      1 cucharadita de aceite de oliva

·      Al gusto: Sal, Pimienta, Perejil, Ajo En Polvo

Preparación:

 

 

1. En una sartén, ponemos a sofreír a fuego leve los champiñones hasta que suelten toda su agua, agregamos las especias y seguimos cocinando alrededor de 3 minutos.
2. Pasado el tiempo, colocamos el sofrito encima de la tostada y decoramos con hojas de perejil y listo!

UN DESAYUNO EXPRÉS, VEGANO Y CON SOLO 46 CALORÍAS. 

¡VER RECETA AHORA!

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