10 recetas con sandías
La sandía es una de mis frutas favoritas cuando llega el verano, es una fruta refrescante, saludable, barata y súper baja en calorías. La sandia nos aporta 30 calorías por cada 100g. También nos brinda muchísimas vitaminas y minerales que son súper importante como: el potasio, hierro, sodio etc…
Por todas las ventajas que tiene el consumir sandía, hoy te mostramos 10 manera divertidas, saludables y deliciosas de comer sandía.
Polo De Sandía
Esta es una de mis recetas favoritas para merendar, es súper saludable, rápida y económica. Para prepararla necesitamos poquísimos ingredientes y al ser tan baja en calorías podemos consumir más de uno!!
Ingredientes:
2 tazas de sandía
1 yogur natural
2 kiwi
Agua al gusto
Preparación:
- Cortamos la sandía en cuadrados, las colocamos en la batidora, vertemos un poco de agua y batimos.
- Ponemos a mezcla de la sandia en el recipiente para polos sin llegar hasta arriba. Los llevamos al congelador durante 15 minutos.
- Pasado el tiempo, los sacamos y le ponemos una capa de yogur natural por encima, volvemos a meterlos en el congelador por alrededor de 10 minutos.
- Y mientras pasa el tiempo, vertemos en la batidora los dos kiwi pelado y cortado en trozos. Batimos y se lo colocamos a los polos por encima. Llevamos al congelador por 15 minutos y pasado el tiempo retiramos y servimos. Y listo!!
UNOS DELICIOSOS POLOS DE SANDÍA BAJOS EN CALORÍAS!!
Mil Hojas De Sandía
Esta es una deliciosa receta, en donde se combina lo dulce, lo refrescante de la sandía y lo salado del jamón serrano. Es una receta 100% veraniega y te aseguro que te encantara.
Ingredientes:
1 taza de sandías en lonchas finas
4 lonchas de jamón serrano
1 bola de mozzarella
4 hojas de lechuga
Pimienta
1 cucharadita de aceite de oliva
Preparación:
- Necesitamos que corte la sandía en círculos no muy finas ni muy gruesos.
- En un plato, colocamos la primera rodaja de sandía, encima ponemos una loncha de jamón serrano seguido de una rebanada de queso mozzarella, y por último, colocamos media hoja de lechuga. Repetimos el mismo procedimiento: colocamos una rodaja de sandía, jamón serrano, queso mozzarella, media hoja de lechuga y ya para terminar otra rodaja de sandía y queso mozzarella. sujetamos con un pincho en el medio y le agregamos una pizca de pimienta y un chorrito de aceite de oliva por encima. y listo!
UNA DELICIOSA RECETA 100 % VERANIEGA.
Pizza De Sandía
¿Eres amante de la pizza?
- Si tu repuesta es que si! No te quedes sin probar esta deliciosa pizza de sandía con frutas y yogur.
Ingredientes:
1 rebana de sandía ( ni muy gruesa ni muy fina)
1 yogur ( el de tu preferencia)
1 banana
½ taza de arándanos
3 fresas
Hojas de menta
Preparación:
- Si tenemos la sandia entera, cortamos una rebanada redonda que no este ni muy fina ni muy gruesa.
- Cubrimos la sandia por el centro con el yogur y decoramos con la banana en rodajas, las fresa, los arándanos y las hojas de menta. Y listo!
UNA DELICIOSA PIZZA BAJA EN CALORÍA.
- punto de interés:
Coloca la sandía en la nevera antes de servirla, de esta forma estará súper fresquita y jugosa.
Granizada De Sandía
Prepara esta deliciosa granizada en menos de 10 minutos. Es una bebida ideal para combatir el calor o para personas que están empezando a cuidar su alimentación ya que es una bebida súper rápida, saludable y baja en calorías.
Ingredientes:
2 tazas de sandía
Azúcar al gusto
Cubos de hielo
Preparación:
- Colocamos los cubos de hielo en la batidora, agregamos las sandías sin pipas y el azúcar. Batimos alrededor de 2 minutos y listo!
DISFRUTA DE UNA DE LAS MEJORES BEBIDAS EN VERANO
Brochetas De Sandía Con Queso
Disfruta de un contraste delicioso, lo dulce y lo salado. Las brochetas de sandía y queso es una receta que se prepara en cuestión de minutos. Puede servirse como un aperitivo, merienda o cena.
Ingredientes:
1 taza de sandía
50g de queso feta
Miel o caramelo
Hojas de mentas al gusto
Preparación:
- Partimos la sandia y el queso en cuadrados del mismo tamaño, en un pinchos para brochetas, colocamos un cuadrado de sandia y otro de queso feta. Vamos intercambiando y repitiendo el mismo procedimiento con los demás pinchos…
- Decoramos con un poco de menta picada por encima, caramelo o miel. Y listo!
UNAS DELICIOSAS BROCHETAS, RICAS, SALUDABLE Y DIFERENTES.
Ensalada De Sandía
Estas buscando comer rico pero al mismo tiempo saludable? Esta ensalada de sandía es para ti! Es una ensalada completa, deliciosa y rápida de preparar.
Ingredientes:
1 taza de sandía
50g de queso feta
5 aceitunas negras
Hojas de albahaca o menta al gusto
Preparación:
- Cortamos la sandía en cuadrados pequeños, lo colocamos en un bol y cortamos las aceitunas negras en rebanadas. Desmigamos el queso feta y lo colocamos por encima junto a las hojas de menta y albahaca. Listo!
UNA DELICIOSA ENSALADA VERANIEGA Y BAJA EN CALORÍAS.
Mousse De Sandía
Hoy te mostramos como sorprender a tu familias, amigos o a tus hijos, con unos increíbles mousse de sandía
Ingredientes:
3 tazas de sandía
1 taza de fresas
taza de leche de coco
1 cucharada de miel
- Vainilla al gusto
Preparación:
- Lavamos y cortamos las fresas en rebanadas, cortamos la sandía en trozos y dejamos algunos para decorar al final.
- Ponemos en la batidora todos los ingredientes y batimos hasta conseguir una mezcla bien fina.
- Repartimos la mezcla en diferente vasos y lo llevamos a la nevera alrededor de una hora. Luego decoramos con algunos trozos de sandía y listo!
LOS MOUSSE MÁS RÁPIDOS Y SALUDABLES QUE PROBARÁS
Tarta Fría De Sandía
¿Con ganas de tarta? Prueba esta deliciosa tarta fría de sandía y nata.
Ingredientes:
3 tazas de sandía
30g de arándanos
Nata montada al gusto
Frambuesas para decorar
Hojas de menta
Preparación:
- Cortamos en círculos la sandía, ponemos una capa de nata montada por encima y decoramos con arándanos. Volvemos a poner otra rodaja de sandía, nata montada y arándanos. En la ultima capa ponemos un poco de nata, frambuesas y hojas de menta. Y listo!
UNA TARTA DIFERENTE QUE LE ENCANTARÁ A TODO EL MUNDO!
Smoothie De Sandía
Hoy te mostremos como preparar un delicioso smoothie de sandía saludable y nutritivo.
Ingredientes:
2 tazas de sandia congelada
1 taza de leche
Media taza de yogur de vainilla
2 cucharada de miel
Preparación:
- Agregamos la sandia congelada en la batidora junto a los demás ingredientes. Batimos durante 3 minutos, cuando no queden grumos lo vertemos en un vaso o una copa. Decoramos con una fajita, hojas de mentas y listo!
UN SMOOTHIE RÁPIDO Y SALUDABLE.
Ensalada De Sandía Con Rúcalas Y Queso
Sorprende a tus familiares con esta increíble receta de ensalada con sandía. Es una receta rápida y muy nutritiva!
Ingredientes:
Un puño de rúcalas
1 taza de sandía sin piel ni semillas
50g de queso de cabra
Sal y pimienta
Hojas de menta picada al gusto
Preparación:
- En un bol, colocamos las hojas de rúcalas, y por encima le ponemos trozos de sandias y de queso de cabra. Salpimentamos al gusto y decoramos con las hojas de menta picada por encima y listo!!
UNA ENSALADA REFRESCANTE Y RÁPIDA DE PREPARAR
¡VER DIETA AHORA!
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